Недостаток кальция плохой фактор. это остеопороз. Жидкие кости! Признаки могут проявлять себя через боли в костях и постоянный хруст.Ломкость ногтей,волос,заболевания зубов! это всё симптомы недостатка.Ещё один показатель недостатка это постоянная раздражительность,быстрая утомляемость человека,усиление тревожных состояний!
Чтобы восполнить такой недостаток просто нужно пить витаминный комплекс с высоким содержание кальция, и всё придет в норму!
Да зачем мне что-то читать или за что-то бороться?! Всё очень просто.
У каждого организма есть свои минимальные потребности. Человеческий организм - один из тех, кто не все необходимые вещества (витамины, например) может синтезировать сам. Мы - люди - должны получать незаменимые аминокислоты с пищей. Другое дело - достаточно ли в еде того, что нам необходимо. Чаще всего нет. Во многих материковых регионах наблюдается дефицит йода. Смело можем утверждать, что йодированная соль является БАДом. Йод в усваиваемой форме очень важен для нас, ведь это здоровье щитовидки, а здоровая щитовитка - это здоровая эндокринная система, т.е. при достатке (не переизбытке) йода все желёзы человека будут работать в правильном режиме, и человек будет здоров.
Йод - только один пример из тысяч БАДов (биологически-активных добавок, если кто не знает). Их употребляют для профилактики болезней дефицита их же. Как известно, профилактика лучше лечения.
Ничего не будет! Они не взаимодействуют, все усвоится. Только непонятно, зачем принимать БАДы и препараты железа вместе. Сделайте выбор в пользу запатентованного медикамента. БАДы малоэффективны в лечении.
Совместимость витаминов не пустой звук.
И часто, в витаминных комплексах, можно увидеть всё и сразу.
Понятное дело, что принимая такие комплексы часть витаминов просто не усваивается.
Чтобы витамины устаивались, надо просто разделить их- не принимать комплексы витаминов, а купить отдельно, например, витамин D3, и А и Е.
И приимать их отдельно - в разное время дня.
У меня, например, есть отдельные витамины D3 и K2+ Ca, отдельно- Aи E, отдельно Mg+ B6.
И принимаю я их в разное время, оставляя как минимум 2 часа между их приемами.
Так что всё что Вам надо- это купить разные витамины отдельно друг от друга и принимать их по отдельности.
Железная руда: магнетит, гематит используется по прямому назначению, для производства чугуна и стали. Но прежде, чем попасть в печи для выплавки, руда проходит цикл обогащения на горно-обогатительных комбинатах, которые строят вблизи рудников. После обогащения, руда в виде окатышей, поступает на чугуно-литейное производство. Западно-Карельская железная дорога, усеяна этими окатышами, которые везут из Костомукши. Сталь и чугун, в свою очередь используются для производства техники, в автомобилестроении, станкостроении, для строительства различных трубопроводов, для производства посуды. Знаменитый Каслинский завод, например, производит уникальное художественное литьё из чугуна, получившее мировую известность. Золотая медаль, полученная на Парижской выставке за павильон, в начале прошлого века, тому подтверждение. Основу железоделательного производства на Урале заложили Демидовы.
