Question

Как морально подготовиться к публичному выступлению? Как это делали Вы?

Answer 1

Мои лучшие выступления всегда происходили без длительной и особой подготовки.

Тезисы накидаешь и говоришь.

Попробуйте составить сложный план Вашего выступления, где по пунктам, потезисно напишите, что и как именно Вы скажете, чтобы ничего не забыть. Неплохо сослаться на предыдущего оратора, но без поправок, перессказа и подробностей. Например, "Вот мы с вами сейчас услышали то-то... дополняя Иван Иваныча, я могу сказать следующее" - и пошли про свое говорить.

Планчик (его, кстати говоря, не мельчите и ничего не сокращайте, потому, что в решающий момент вы можете забыть или не понять, что Вы имели ввиду, когда написали "тр.мр.пепл") Итак, достали где у вас все расписано:

первое...

второе....

третье.....

а)

б)

в)

и так, пока все не изложите.

Если есть какая-то наглядность (учителя говорят - "дидактический материал" - схемы, плакаты, рисунки, каталоги - смело их используйте) - в плане в этом случае пометочку ставим.

Не тарабаньте и не чеканьте. Говорите так, как привыкли. Предположите диалог вместо вашего монолога. Собеседник может быть и воображаемый.

Говорите сквозь улыбку. Люди это чувствуют.

Да, дышать тоже не забываем. Мимику, позу, жесты. Если запутаетесь - не пугайтесь. Обратите все в шутку, или смело признайтесь в этом и спросите "на чем я остановился(лась)?" - аудитория поможет обязательно. Заодно и проверите, как они слышат-понимают то, что Вы говорите. Это называется обратной связью - как и все ваши ошибки присказки прибаутки и пр.

Жестикулируйте, 10-20 и 30 минуты - кризисы внимания наступают в аудитории. Неплохо бы на этот счет парочку шуток приготовить. Чтобы разбавить.

Тренируйтесь у зеркала. Как вы бы это говорить начали... Но не надо это делать слишком долго. Сильно долго все проигрывать вслух я вам тоже бы не советовал еще и потому, что иначе - вся энергия "уйдет в гудок", как говорит одна моя приятельница и, в решающий момент вам опять покажется трудно. Лучше мысленно прокручивайте все продумывайте жесты, слова, поищите синонимы к своим привычным выражениям. Помните, аудитория - это такие же люди, как и Вы и они тоже так же стесняются выступать. Попробуйте начать и на них опираться. Мне, скажем, нравится рассказывать, когда я прикинул уже какая именно аудитория - с продавцами про товары, с медиками на им понятном языке и т.д. Но это уже будет в дальнейшем.

Есть еще такой метод: забыть об аудитории вовсе, что их там много сидит. Выбираете кого-нибудь одного и рассказываете, как если бы ему одному - глядя прямо на него.

Или напротив - аудиторию по максимуму задействовать можно: в планчике вопросы придумаем и например спросили вопрос а потом адресовали - а что вы, (Семен Семеныч,) по этому поводу думаете, но это опять таки, если формат выступления такое позволяет.

Мне конечно вот все эти придумки и методы впоследствии облегчили мое служение чтеца и певца церковного хора.

Поверьте. В людях ничего необычного нет. Даже те - которые чем-то выделяются или недовольны - самые обычные люди и спокойно воспримут любые ошибки и сложности. Я думаю, что Вам понравится выступать публично

Answer 2

Я никогда не боялась и не боюсь выступать где-либо. Самое главное - подготовить хорошую речь и чтобы она на крайний случай в бумажном виде была у Вас перед глазами.

Когда каждое слово прочувствовано и написано тобой и прочитано десятки раз текст откладывается в голове без особых усилий + я считаю себя верующим человеком и всегда перед выходом из дома я молилась, чтобы моё выступление прошло хорошо.

Answer 3

Это дается только с опытом, чем чаще выступаете публично, тем это легче.

Главное, хорошо подготовиться, если от волнения начинаете хуже соображать, все выступление должно проходить на автомате, основная необходимая информация, тезисы должны быть перед глазами, а если есть проектор, можно сделать презентацию и рассказывать по ней.

Answer 4

Во-первых, надо хорошо знать тему и материал, по которым вы будете выступать. Это уже мощный фундамент, на котором вы стоите. А подача это - форма, в которую вы эту "базу" будете облекать.

Если вам просто надо подавить страх перед аудиторией, попробуйте старинный актёрский метод. Пусть он не покажется вам смешным, глупым или диким - это работает!

"Заведите" себя и не теряйте этого нерва. Хорошо, если вы, например, с кем-нибудь поругаетесь по дороге, наорёте. В прежние времена актёры накануне сложного спектакля сами устраивали скандалы и провоцировали окружающих. А, если вы деликатны, просто, в пустой комнате повернитесь лицом в угол и поорите, что есть сил. Все зажимы отпустят!

Обязательно расслабьте плечи и не сжимайте пальцы в кулак.

Answer 5

Всегда готовился, всегда волновался, что сказывалось на выступлении.

Боязнь сцены, боязнь всеобщего внимания, боязнь неудачи.

А потом мне стало все равно, как публика будет реагировать на мое выступление.

А также мне стало, практически, наплевать на саму публику. Не настолько конечно, чтобы её презирать или игнорировать. Просто я стал её, публику. воспринимать как толпу, предметы мебели, цветы в горшках, но не группу одушевленных слушателей, ловящих мои слова, ищущих ошибки, заставляющих опасаться неудачи, что и портило выступления.

И даже когда люди задавали вопросы, я рассматривал и отвечал на вопрос, игнорируя человека, его задавшего, игнорируя его реакцию и т.д., как мы это делаем, отвечая на пришедшую почту.

Поможет вам этот метод или нет - мне помог и помогает последние пару десятков лет.

Answer 6

Ну, во-первых, "возьмите себя в руки" и настройтесь на позитив, в конце концов, от этого выступления не зависит вся Ваша жизнь, даже если и не всё гладко пройдёт. Мне приходилось несколько раз это делать, приятного в этом совсем мало, тем не менее, расскажу, как лично я к этому готовилась. Несколько раз прочла своё выступление перед домочадцами, они задавали вопросы, по-разному слушали, в том числе, и разговаривая. Тренировалась и перед зеркалом, контролируя своё выражение лица, дикцию речи. Советую Вам хорошенько выспаться перед выступлением, приятно позавтракать и с улыбкой выйти из дома. Всего доброго!

Answer 7

Главное, подготовить материал, опираясь на который, будет легко выступить перед аудиторией. Обычно это хорошая видеопрезентация и основные пункты выступления- тезисно. Это придаст уверенности. А еще подумайте о том, что скоро это все закончится, нужно просто собрать силы - и вперед! "Все что нас не убивает- делает нас сильнее." Поэтому, принимайте это как необходимый, важный, пусть и маленький шаг к успеху.

Answer 8

Написать текст своего выступления. И читать его вслух лучше перед зеркалом. Собрать слушателей, для начала это могут быть родные, соседи, знакомые.

После тренировки перед зеркалом и при родных страх пройдет. Вы больше запомните текст и выработаете тактику своего поведения.

Чтобы не было волнения можно выпить валерьянку или таблетки глицин, ну или другие успокоительные, если переживаете, что можете не справиться с волнением перед выступлением.