У меня любое интервью уже стресс, каждый раз думаю, ну что еще может выкинуть работодатель.
Крайне негативно отношусь к различным анкетам на три страницы, после которой говорят вам позвонят.
Стресс собеседование придуманы наверное для того, чтобы проверить человека, если удержится то можно дальше делать из него марионетку.
Я вобще на работе, примерно минут за 30 до конца рабочего дня вовсе перестаю работать. Так как все равно не успеешь. Откладываю все, прибираю на столе, закрываю все вкладки на компе. Приведу себя в порядок. Если выключается телефон (звук) выключайте. Схожу помою свою кружку. Посвящаю время себе любимой. А то как без обеда работать, так никто не заметит, что ты прыгала как сайгак, а тут ничего страшного, перенесут. Иногда наливаю чай и делаю вид, что работаю. Сама уже дома (в мыслях) или думаю о ребенке, переключаюсь эти пол часа.
Хочу вам сказать, что существует очень много способов успокоить нервы. Итак, у вас несколько выходов - это либо успокаиваться, как только начинаете нервничать, либо вечером снимать напряжение, отдыхать от "нервов", либо учиться НЕ нервничать при обстоятельствах, которые у вас вызывают раздражение. Можно, конечно, просто ограничиться приёмом успокоительных препаратов, да хотя бы той же валерианы, пустырника. Можно попить витаминные комплексы, кстати. Весенний авитаминоз может способствовать повышению раздражительности.
Но сейчас можем рассмотреть, что же делать с нервами. Выбирайте, что вам больше подойдёт:
- Физическая нагрузка, как ни странно, помогает снять нервное напряжение. Не только раздражение, но и депрессивные состояния. А если сочетать физическую нагрузку с прогулками на свежем воздухе - эффект будет ещё лучше. Можно бегать по вечерам, совершать велопрогулки, если у вас частный дом - выходить на улицу и делать какой-нибудь комплекс физических упражнений. Или вообще записаться на спортивную секцию (не профессиональный спорт - почти в любом возрасте не поздно). Особенно хорошо успокаивают йога, цигун (если из секций).
- Дыхательные упражнения. В принципе, можно выполнять в любое время суток, не только после работы. Хорошо представлены, опять-таки, в йоге, но я не хочу рекламировать йогу, так что найти информацию можно и не только в этой области))
- Принимайте расслабляющие ванны. Они помогают и успокоиться, и легче заснуть. Я не особо разбираюсь в составах ванн, но можно, вроде, применять ванны с солью, с эфирными маслами, травами (валериана, пустырник, душица, лаванда, хвойные растения).
- Отвлечься и расслабиться также помогает музыка. Конечно, музыку нужно подбирать по своему вкусу, но всегда надо помнить - чтобы расслабиться, не нужно слушать агрессивную музыку, или слишком мрачную, депрессивную. Лучше классику, или что-то лёгкое, типа эмбиента, или медитативную. Если нет возможности прогуляться на свежем воздухе, можно послушать звуки природы (кстати, есть очень приятный эмбиент, в котором мягкая музыка сочетается со звуками природа).
- Для тех, кто не боится, и кто не считает это грехом - медитация. Можно на примитивном уровне - сесть, представить что-то приятное, а можно на более серьёзном уровне, если за него возьмётесь, то при правильном подходе можно стать спокойнее не только в период, когда вы занимаетесь медитацией, но и по жизни.
- Подойдёт не всем, но расслабляет общение или наблюдение за домашними животными. Чаще всего это кошки, собаки, рыбы, но всё зависит от личных предпочтений.
- Подойдёт только для тех, у кого гармоничные личные отношения (измены не пропагандирую!) - сексуальная активность. После оргазма наступает расслабление, и если вести регулярную половую жизнь, то нервозность становится меньше. Однако, если существует какой-то дисбаланс в личной жизни, или даже конкретно в сексуальной сфере, то лучше не налегать на секс, а решить проблемы сначала.
- Общение с приятными людьми, поддержка друзей.
- Один из самых эффективных, но не самых доступных методов - удаление нервирующих обстоятельств из своей жизни. А если вы этого сделать не можете - пробуйте отстраняться эмоционально от агрессоров и других нервирующих факторов.
Можно выполнять сразу несколько пунктов, конечно. Мне кажется, ещё много способов, но я перечислила основное, что могу вспомнить и что реально (на моём опыте) действует.
Во-первых. не беситься. Эти животное состояние, а человек должен контролировать свои эмоции.
Во-вторых, тупость победить нельзя. Если у человека невеликий интеллект, то не стоит от него хотеть большего, как от стриков - атлетических подвигов, от детей - знания высшей математики и т.д. Оставьте их ни их приемлемом уровне и не беспокойте.
В-третьих, лен это вещи в себе. Если человеку комфортно в его положении, то ему просто нет необходимости что-то еще предпринимать. Так что не знаю, зачем вы их стараетесь расшевелить, да еще так переживаете. Мы все ленимся. Кто 5% своего времени, что 95%. Зачем так волноваться? Может обойтись без ленивых и тупых и сделать все самому? Или набрать команду деятельных и умных? И, конечно, амбициозных? :)
Стрессы на работе возникают обычно из-за большого количества задач, выполнить которые в срок практически невозможно. Если принимать близко к сердцу все эти проблемы, то нервы действительно сохранить невозможно. Советую придерживаться принципа последовательного решения задач. Как сказал кто-то мудрый: "80% задач на работе решаются сами по себе, а остальные 20% не стоят внимания". Попробуйте жить по этому принципу и увидите, что жизнь станет проще, а успех - ближе.
