Мне нравится этот тезис. Действительно, стараюсь использовать полезные свойства продуктов питания. Не могу сказать, что у меня полностью здоровое питание, но стараюсь сводить к минимуму вкусные, но вредные блюда. Приучила себя есть морскую капусту именно из-за ее полезности, сейчас мне она кажется вкусной. Почти полностью исключила конфеты (ем только подаренные, сама не покупаю), заменила ежедневными 3 дольками горького или темного шоколада. Стала меньше жарить, а больше тушить и варить. Самое главное - вкусовые пристрастия изменились, когда осознала приведенный Вами принцип.
Мне очень нравится бутербродное сочетание семги. Для этого делается масса из кусочков семги, мягких белых частей зеленого лука и подсолнечного масла. Если дать этой массе ночь настояться, вкус будет еще насыщенней.
В первую очередь причины ожирения разные. Разные степени ожирения. Образно: умиление, удивление, отвращение, сожаление. Хуже всего поддается вес коррекции, если у пациента ожирение гормонального происхождения. Если речь о женщинах, то, н-р, не будет результата в похудении, если у женщины стоит спираль. Спираль- это уже вмешательство в гормональный фон женщины. При гипофункции щитовидной железы невозможно похудеть, если не обеспечить организм органически связанным йодом, чтобы щитовидка могла полноценно вырабатывать гормоны. Благодаря чему нормализуется обмен веществ. Также важно следить за качеством питания, количеством и часами приёма пищи. Лучше всего после 18 не кушать, так как уже не вырабатывается желудочный сок и пища не может полноценно перевариться. Придерживаться водного суточного режима, то есть, выпивать в день не менее 2-х литров воды. Воду желательно подсаливать гималайской солью, богатой на необходимые минералы, микроэлементы, или добавлять готовый органический коллоидный витаминно-микроэлементный раствор. Отказаться от рафинированных продуктов, от плохих жиров. Двигаться, выполнять посильные физические нагрузки, делать зарядку...Чтобы быть в форме нужно каждый день ходить 6-7км. Сидячий образ жизни стройности не способствует.
Голодание и диета не имеют между собой практически ничего общего. Голодание - это практически полный отказ от еды на какое-то время. Например, на один день, на неделю или на две недели. Голодание может быть по разным причинам, вплоть до политических. Бывает и лечебное голодание - под наблюдением врача. Голодать можно с целью похудеть или облегчить течение какой-то болезни. А диета - это исключение из принимаемой пищи того, что человек (или врач-диетолог) посчитает для него вредным. Например, мучное или сладкое. Или ограничение количества этого мучного или сладкого. И наоборот - включение в рацион того, что содержит меньше калорий и больше полезных веществ. Например, определенных витаминов, полиненасыщенных жирных кислот "омега-3", клетчатки (овощи) и т.п.
В основном болезням сосудов и сердца. Те жирные кислоты, которые превалируют в рыбе, несут здоровье для наших сосудов, а любители морепродуктов типа кальмаров и осьминогов регулярно получают гораздо больше полезного белка, чем мясоеды, и при этом этот белок не несет в себе калорийной нагрузки виде жиров. Люди, употребляющие "гадиков" меньше подвержены избыточному весу, похудение им легко дается, и при этом не голодно.
