Question

Чем мотивировать себя на занятия спортом?

Answer 1

Я когда начинала, то после первого занятия так все болело, что подумала "да ну его, этот спорт". Но потом вспомнила, что мне так хочется прийти в форму, что я снова влезу в свои любимые вещи, что буду чувствовать себя комфортно, как моя лень улетучивалась. Это кстати прекрасно =бодрит и держит в тонусе. Еще как визуальный вариант: можно взять и распечатать свое самое выгодное фото и повесить на видном месте (а можно и не самое лучшее, чтобы было к чему стремиться).

Answer 2

Мне не нравится слово мотивировать. Оно перекочевало из психологии трудовых отношений, где нужно стимулировать высокую отдачу в обмен на похвалу. Как можно самого себя мотивировать? Себя нельзя ничего. Может только жизнь заставить или другие люди уговорят или убедят. Важнее вопрос, как продолжить заниматься, что делать, чтобы перебороть боль или усталость и продолжать занятия даже если никто тебя не заставляет. Есть одно правило самодрессировки. Надо заканчивать занятия каким-то положительным стимулом, например приятным расслаблением в душе или сауне или каким-то подарком для себя. Механизм простой, как и при дрессировке собаки. "Рефлекс-стимул". Если после тренировок только боль и разочарование, то долго они не продлятся.

Answer 3

Если фитнесом заниматься устала, ушепни себя за сало. Сори это шутка.

Answer 4

Ну конечно, великолепной фигурой! Найдите фото женщин и девушек, которые не вызывают у Вас раздражения, обладающих хорошей фигурой и занимающихся регулярно спортом. Посмотрите на них и скажите себе, что тоже так можете!

Answer 5

Самый лучший мотиватор- это вы сами, мне всегда помогало, встанешь перед зеркалом и прям "прет" позаниматься, а потом, когда видишь изменения в себе, это еще больше мотивирует на занятия спортом, дерзайте!!!

Answer 6

Если вам настолько скучно на занятии спортом, что нужна мотивация, то почему бы не сменить вид деятельности на более интересную? Ну а вообще, если вы занимаетесь, то у вас должна быть определенная цель, не так ли? Вот и думайте всё время о вашей цели, что будет, когда вы достигнете её, поверьте - так будет гораздо легче. Если вы занимаетесь спортом с целью похудения, то перед тренировками вы можете мотивировать себя результатами других людей, ведь вы тоже этого хотите, они добились, значит и вы можете.