Вопрос очень сложный и неоднозначный. Если совсем все плохо и кажется, что уже необратимо, то лучше прибегнуть к чьей-либо помощи. Хоть чьей. Самое главное,чтобы вы доверяли человеку и могли с ним поделиться, обязательно нужен единомышленник, или хотя бы сильно сочувствующий человек (только не товарищ по несчастью! иначе вы друг другу плакаться станете и толку не будет). Кстати, иногда посторонний человек в этой роли выступит лучше, чем друг или родственник, потому что ему легче все рассказать, не боясь его оценок и внутреннего суждения (осуждения), да и потом никто не обязывает с ним поддерживать отношения, когда такой период пройдет.
Если все не так уж грустно, то вы вполне сами справитесь. В первую очередь, придумайте себе занятие. Любое. Хоть пойте (кстати, очень хорошо тонизирует), хоть крестиком вышивайте, хоть китайский изучайте, лишь бы захватило с головой, лишь бы вы были заняты и не осталось места в мозгах и времени думать о плохом. Как вариант занятия можно предложить помощь тем, у кого в жизни больше проблем, чем у вас - дети без родителей, животные в приютах, старики одинокие и т.п.
Когда подготовительные и реанимационные мероприятия окончены, надо приниматься за решение самой проблемы. Самое главное, вычленить, в чем же дело, что сподвигло вас считать, что жизнь кончилась, ничего хорошего уже не будет. Теперь, как в геометрии с теоремами - начинаем доказывать от обратного. То есть убеждаемся в том, что жизнь прекрасна и удивительна. Это если совсем коротко и просто. На самом деле все гораздо многограннее. Я думаю, что самое главное для вас - это понять, в чем вы себя обвиняете, да-да, именно так. В этом вся причина - вы себя вините, осознаете вы это или нет. После этого нужно себя простить и "отпустить все грехи" самому себе. Вот увидите - жизнь наладится. В помощь вам могу порекомендовать книги Луизы Хэй, Норбекова.
И знаете, надо всегда иметь в виду, что если у вас нечего есть, сгорела крыша над головой, нет рук и ног, сломана шея - тогда да, у вас проблемы, а все остальное - неприятности.
Удачи вам!
