Лучше всего в парилке поддавать пар, плеская на каменку горячей или хотя бы теплой водой. Для этого чан с водой ставится рядом с каменкой, чтобы вода успела хорошо прогреться.
Если же плескать на каменку холодную воду, то
1) более высокая вероятность залить очаг, так как вода не сразу превращается в пар, а частично протекает на угли.
2) из-за холодной воды пар становится более сырым, больше похожим на горячий туман, из-за конденсации капель влаги, что ухудшает видимость и существенно затрудняет дыхание
3) из-за резкой смены температуры камни на каменке могут растрескаться, в лучшем случае их придется заменить, в худшем можно пораниться осколками.
Баня сегодня - это не просто место, где можно помыться.
Это сеанс оздоровления, отдыха и общения одновременно.
Поэтому и предбанник - это не просто место для раздевания, а комната отдыха.
Ее размер зависит от того, сколько человек участвует в мероприятии.
В моей бане холл 9 м2, этого вполне достаточно для компании до 5-6 человек. Иногда она выдерживает и бОльшие нагрузки, причем в холле с комфортом без труда размещаются все, тут парилке сложнее приходится.
Еще в одной моей знакомой бане предбанник в 2 раза меньше - 1,5 на 3 м. Там стоит столик и 2 лавки. На 2 человек тоже вполне достаточно, но для коллектива мало.
Можно квасом плескать. а можно пивом (которое темное). так вы можете получить запах хлеба, который был только что вынут из печи.
можно заваривать лекарственные травы, которые подойдут именно при вашем заболевании. например, отвар ромашки будет благотворно влиять и на кожу, и на дыхание.
А еще можно приобрести различные травяные отдушки уже в готовом виде. они бывают мандариновыми, сосновыми, лавандовыми и другими. Вместо настоев также можно пользоваться эфирными маслами.Достаточно в воду капнуть лишь несколько капель.
при простуде и гриппе очень полезен хреновый отвар. Для листья хрена (любые - и свежие. и сушеные) заваривают на полчаса в воде. потом настой процеживается и им можно пользоваться.
Вы пишете, что возникает ощущение. То есть, не реальные отеки, а ощущение полноты в организме, "надутости". Думаю, что это связано с тем, что в бане, особенно после того как попаришься, открываются поры кожи, усиливается кровообращение в верхних слоях кожи, прилив крови, вот это состояние кровенаполнения и придает ощущение отекания тела. К тому же, после парилки, бани возникает сердцебиение, которое проявляется усилением сердечных толчков, которые человек и ощущает, а у некоторых и повышением артериального давления. Ведь, кожа - это наш орган, который имеет большую площадь.
Через миллионы пор на коже организм выделяет токсины, лишнюю соль и влагу, после бани поры закрываются и наступает улучшение.
Можно, предварительно убедившись, что это действительно фарфоровые изоляторы. А то сейчас получают распространение изоляторы из всевозможных полимерно-минеральных композиций и с силиконовыми пропитками, и если такой изолятор попадет в каменку, то станет источником почти что боевого отравляющего газа.