При походе в баню или сауну рекомендуется снимать все украшения и другие аксессуары прилегающие плотно к коже (исключения могут составить только заколки для волос и то, лучше заменить их на резинки), особенно металлические. Линзы, всё же лучше снимать, дабы избежать ожога сетчатки глаза, т.к. я очень сильно сомневаюсь, что они нормально будут вести себя на глазах при температуре 80 и выше градусов по Цельсию.
Ну перед тем как париться советую не кушать,а выпить чашечку горячего чая с медом или просто теплой кипяченой воды тоже с медом.Замочить березовый веник на 30 мин в теплой воде потом долить горячей и оставить в ней веник до того момента как будете им пользоваться.
Пойдете в баню возьмите с собой мед(обязательно).Не надо сразу поддавать на каменку посидите погрейтесь самое важное если вы чувствуете что вроде прогрелись положите руку на живот если живот недостаточно горячий вы рукой сразу это почуствуете значит прогрев только поверхностный,а вот когда живот будет горячий можно приступать к процессу парки.
Натритесь медом и еще посидите минут 20 затем начинайте понемногу поддавать на каменку,если почуствуете что вам тяжело накройте себя чем нибудь сухим и выйдите в предбанник минут на 10-15 отдохните затем небольшой прогрев и приступайте к венику.
Вытащите его из воды и бросьте на каменку и через веник поддайте пару сначала немного,потом побольше, но сразу не надо себя обхаживать веником получите ожоги слегка потрясите веник и начинайте слегка прикасаясь к телу с этого момента из вашего организма полетит все что ему не нужно.
Ну а потом можете не стесняться хлещите себя веником сначала слегка потом сильнее,лучше что-б вас кто нибудь парил и не забывайте отдыхать 10-15 минут естественно не забывайте про холщовую шапочку и рукавицы и не мочите голову.
После как закончите париться облейте тело несколько раз теплой водой чтоб смыть мед и все прочее что вам не нужно и не вытирайтесь завернитесь в тонкий махровый плед.
И можете пить чай из самовара.
УДАЧИ ВАМ И ЛЕГКОГО ПАРА.
На счёт того - можно ли в Ильин день топить баню, париться и мыться, информации не найдено, а значит в этот день не возбраняется истопить баньку и вдоволь помыться да попариться. А вот купаться по народным приметам в этот день не рекомендуется, так как по поверьям можно навлечь на себя болезни или даже смерть.
Уже давно слышала такое мнение, что именно после дня Святого Ильи Пророка купаться нельзя, так как большая вероятность утонуть.
Про Германию знаю не понаслышке, моя часто летает в эту страну к своим друзьям и там ее всегда приглашают в баню, где мальчики и девочки моются вместе. В Финляндии также издавна существует совместное мытье. У нас есть бани, которые устраивают день для нудистов.
Если баня общественная, то есть не своя собственная, то нужно помнить, что люди приходят в баню разные, а бактерии отлично размножаются в теплой и мокрой среде бани и предбанника. Поэтому тапки брать обязательно, после бани дома их надо ошпарить кипяточком. Садиться или ложиться на полки можно только на собственные чистые полотенца или простыни, их после посещения бани тоже надо стирать.
Если есть хронические заболевания ССС, эпилепсия, кожные болезни, то баня не нужна. При наличии любых хронических заболеваний в баню надо ходить осторожно.
Есть и пить алкоголь, если уж сильно хочется, можно только после бани,а не до нее. А вот минеральную воду, травяной чай, сок пить можно и нужно.
Ну и следить за своими ощущениями, организм лучше знает, когда ему "уже хватит", не смотрите, что кто-то по полчаса на верхней полке сидит, может, у него сердце запасное есть.
