Вегетарианцы делятся на прагматиков и идейных.
Прагматики выбирают вегетарианство как способ питания наиболее подходящий конкретно для него в силу здоровья, ощущений организма. Т.е. человек просто принимает это решение только для собственного благополучия в питании и он знает с рациональной и практической точки зрения зачем это ему нужно, какую конкретно пользу приносит вегетарианство для его организма. По этом он может мясо готовить другим, быть поваром или держать скотину на продажу и ему все равно кто ест животную пищу, а кто нет.
Идейные же вегетарианцы отказываются от употребления животной пищи по соображениям, которые не основаны на собственном здоровье, а основаны на восприятии животного мира. Такие идейные вегетарианцы склонны к пропаганде и к поиску подтверждения своих идей, и ищут эти подтверждения даже в том, что не подтверждается здравомыслием и идейное вегетарианство это всегда психологическое изменение восприятие мира.
Необходимо подобрать правильное питание(хорошо, если это будет дробное питание, т.е. часто кушать небольшими порциями), сбалансированное по белкам, жирам и углеводам(их количество следует ограничить), и умеренная кардионагрузка, чередующаяся с силовыми упражнениями. Результат будет не сразу, но это того стоит.
Есть, конечно, препараты для, так называемой, "сушки тела". Они продаются в магазинах спортивного питания.
Я думаю, что при таком режиме питания, вы не только испорите себе здоровье, но и не добьетесь хороших успехов в похудении.
Дело в том, что наш организм очень "умный". Проголодав 2 дня и испытав огромный стресс, все калории от последующих приёмов пищи он будет откладывать прозапас, на случай возможной голодовки. А откладываются эти калории, в виде жировых отложений на талии и бедрах.
Вспомните, для поддержания фигуры в форме, рекомендуются разгрузочные дни, но никак не "голодные".
Лучше если вы будете питаться маленькими порциями 4-6 раз в день - успехов в похудении добьетесь намного быстрее.
Финики очень питательны и калорий в них не мало. Для желудка полезны. Я тоже их ем с большим удовольствием, но читала про фрукты недавно и написано было, что финики как и бананы только мешают процессу похудения.
Я думаю, надо заменить сладости на фрукты и овощи.
Если приходится вести малоподвижный образ жизни на работе, то нужно изыскивать любые способы побольше двигаться в свободное от работы время.
Проходите пешком хотя бы часть дороги на работу. Выбирайте более дальние маршруты прогулок по магазинам. Дома старайтесь пореже присаживаться.
Попробуйте делать гимнастику. На работе можно даже сидя незаметно напрягать мышцы - живота, например. Вообще, можно попеременно напрягать и расслаблять мышцы всего тела.
Есть лучше почаще, раз 5-6 в день, но понемногу и регулярно. Это чтобы организм не начинал накапливать жировые запасы из-за стресса - длительных перерывов в приеме пищи.
Не наедайтесь на ночь, питайтесь низкокалорийной пищей, делайте упор на растительную еду.