Question

С чего начать правильное питание?

Как питаться правильно для похудения?

Answer 1

Для похудения правильно - полноценно питаться. Обыкновенной здоровой пищей, отбросив только химозу навроде плюшек с тоннами ароматизаторов и прочей дряни, создающей видимость еды.

Занимаясь при этом физкультурой. Подборку упражнений составляйте сами или обратитесь к спецам, в зависимости от того, какую фигуру хотите.

Все.

Answer 2

Полноценно и правильно питаться все понимают, к сожалению, по-разному.

Плюсуюсь к раннему комментарию про плюшки и прочее.

На самом деле тема очень обширная по питанию, каждый выбирает свой способ и рассуждать, писать можно днями.

С чего начать, так это с того, что надо исключить жареное, больше тушить, запекать, варить.

Исключить майонез и прочие химозные приправы, на подобии "Магги".

Если невмоготу и хочется сладкого, то есть в первой половине дня, и конечно же, не килограммами.

Плюшки заменить можно, например, печеньем "Мария", только обязательно читать состав, а то и её в нынешнее время умудрились испортить химией.

Перекусы заменить на овощи, фрукты.

Соблюдать и время приема пищи, нельзя полдня голодать, а потом кушать всё разом.

Завтрак - перекус - обед - перекус - ужин - перекус (кефир, овощной салат, фрукты - что то одно, в случае, если ощущается сильный голод).

В данном случае, у вас не будет стремления накинуться на еду и бросить всю, так называемую, диету.

Answer 3

И не забывайте пр воду ,это очень важно для вашего организма,как рассчитать норму воды? Это ваш вес *30 ,пить равномерно и не торопясь чтобы она успела усвоиться

Answer 4

Правильное питание стоит начать с пересмотрения своего рациона. Сейчас есть много ресурсов уже с готовыми расписанными по дням рационами. Поэтому важно просто рассчитать для себя объем и калорийность пищи исходя из образа жизни и возраста.