Снизить нагрузку и перед занятиями делать разогревающий массаж коленей. Скорее всего это сухожилия реагируют на физическую нагрузку особенно если вы давно не занимались. Советую хороший рецепт. Если есть возможность найти или связать наколенники из чистой шерсти, я часто использовал старые шерстяные носки дырявые. Обрезал носовую (протертую до дыр) часть и использовал в качестве наколенника. Есть еще ньюанс, нужно развести в миске воду и развести в ней соль (обычную соль) столовая ложка соли на стакан воды, хорошенько размешать и в этом рассоле замочить наколенники. После этого отжать и высушить насухо. Вот уже в сухом виде одевать. Шерсть будет способствовать прогреванию колен а соль будет вытягивать постепенно лишнюю жидкость из колен или просто усилит обмен веществ.
Поздравляю, это артроз коленных суставов называется. Идти можно а ортопеду, можно к ревматологу. Назначат Вам физиолечение, магнит, лазер, ДДТ и т.п., парафинотерапию, пить или колоть противоспалительные препараты, пить препараты, способствующие образованию хрящевой ткани и т.д. и т.п.
Если лишний вес, снижать вес, если есть физические нагрузки, то их..в общем все в таком ключе.
Суставы разрушаются с годами. Кто-то таскал тяжести, у кого-то от изменений гормонального характера. Никуда не денешься, возраст.
Вообще надо плавать, снижая нагрузку с суставов. Плавать на море , в соленой воде, и закапывать коленки в песок-помогает.
Произвольная боль в области коленей, т.е. боль не вызванная в связи с получением каких-либо травм, может быть реакцией на погодные явления.
Сырость, долгое пребывание на морозе, могут вызвать обострение хронического ревматизма.
Нужно обратиться к врачу-ревматологу,путем проведения анализа обстоятельств и исследования выделений организма, врач выпишет профилактические лекарственные средства, которые облегчат страдания.
Не совсем понятно, чем именно вызвана эта острая боль в коленях- артрит, артроз, травма? Обычно при лечении отталкиваются от диагноза).
Но могу посоветовать и универсальное средство скорой помощи при болях, в домашних условиях. Это обработка коленей (и других соответствующих зон) приборами электроимпульсной терапии, типа СКЭНАР, ДЭНАС (ДиаДЭНС). Обработку больных суставов нужно вести до исчезновения болей прямо на сеансе.
Пока что я не знаю других действенных методов быстрого избавления от острой боли). А вот в электроимпульсной терапии уверен- поможет! Во всяком случае, артрозные боли моих собственных коленок исчезли. И очень давно исчезли,... дай бог памяти- 16(!) лет назад!) Так что рекомендую.
По всей видимости это воспаление суставов, трудно конечно просто так давать советы, не зная точного диагноза. Но вот у меня долгое время ныл локтевой сустав, при этом боль отдавалась на всю руку. Что только на пробовал, какие только лекарства, мази и примочки ни пробовал,- всё не помогало. Пока однажды не поговорил со старым спортивным доктором. Вот он мне и дал совет. В советское время было такое специфическое лекарство - Мазь Кузнецова. Применялась эта мазь в спортивной травматологии, достать её было очень и очень трудно, потому, что в основном она распределялась организованно и по спортивным каналам. Сейчас к сожалению такую мазь уже не выпускают , но налажено производство другого препарата,- Крем-бальзам Кузнецова. Очень востребованное лекарство, очень много контрафакта и фальшивок. Я долго искал, но наконей нашёл. купил в хорошей фирме, занимающейся поставками лекарств в профессиональные спортивные клубы. Мазал локоть два раза в день, вечером и в выходные дни заворачивал локоть целлофаном, а утром в рабочие дни смывал перед выходом из дома. Как раз к концу второй недели тюбик закончился и боль пропала! Полтора года и не вспоминаю!!! Будете покупать,- убедитесь в оригинальности.
