Нам педиатр в первый прием сказала, что свет должен быть. Приглушенный ночник, либо просто в соседней комнате. Не прямой, в глаза, а чуть-чуть. И это в первую очередь нужно маме, которая встает ночью к малышу, чтоб в темноте не натыкаться на разные предметы и не создавать шум. Я до родов в полной темноте спала. А теперь в кухне оставляем. Так реально удобнее
Многие диетологи ,врачи, признаются что это не верно,время не причем, самое главное поесть не позже чем как минимум за 2 часа до сна.
А вот на собственном примере могу сказать точно , что это работает ,имею ввиду после 6 не есть, реально сбросил за пару месяцев около 5 кг.Правда очень неудобно ,ужас.Надо после работы успеть добежать ,доехать до дома, еще и разогреть(приготовит<wbr />ь).Можно конечно поужинать и в кафе.
Однозначно можно сказать,что перед тренировкой,то есть занятиями спортом пищу не принимают, поскольку в этом случае будет расти сердечная мышца и велика нагрузка именно на сердце. В месте с сердцем увеличивается и грудная клетка человека, но, если не ошибаюсь грудная клетка со временем при отсутствии занятий может обратно уменьшиться, а вот сердечная мышца уменьшиться не успеет быстро точно и может произойти сдавливание данной мышцы, а отсюда сердечные боли и сердечные заболевания в плоть до инфаркта. Поэтому перед занятием спортом пищу принимаем за три часа и очень калорийную, легкую( в основном энергетик). А вот после занятий спортом обязательно нужно покушать, если необходимо набрать вес и мышечную массу, то сразу в пределах шестидесяти минут( пища должна быть в основном белковая: творог, молоко, сыр,яйца,йогурты,овсяная либо рисовая кашка, рыба или птица, и постоянно жидкости даже во время занятий-молоко,кефир,сок,просто сладкая вода). Если занимаемся для рельефа фигуры или мышц, то покушать необходимо в пределах девяносто минут после занятий спортом( также во время занятий выпиваем сок или сладкую воду, либо сладкое молоко, продукты же должны быть в основном белкового происхождения с высоким содержанием углеводов-сгущенное молоко,шоколад,сахар,йогурты,мед).
У меня большая проблема накормить ребенка.
Любит жаренную картошку, пюре, крабовый салат, пельмешки жаренные.
Соленые огурцы, кукурузу.
Очень любит пирог "Шоколадный кухен", делаю его сама.
А так же сосиски, но чтоб было сытнее,делаю вот так
Все нужно кушать в меру.
Нельзя передергивать в одну сторону питание.
Сейчас популярно белковое питание(безуглеводное) -так это мина замедленного действия, это противоестественно для организма.
Или наоборот только растительная пища, без животных белков. А ведь углеводы - это энергия для движения и поддержания жизнедеятельности организма.
И если углеводов съедать ровно столько, что бы их можно было тут же израсходовать, то это и является оптимальным вариантом.
Да и что лукавить - еда (в частности пироги, мучное, сладости)- это удовольствие, куда без него!
