В положении лёжа на животе грудь сдавливается и от этого могут возникнуть различные неприятности: из-за длительной вынужденной закупорки протоков есть риск появления лактостаза; может в целом ухудшиться лактация из-за сдавливания; при надавливании на грудь нередко вытекает молоко, кому хочется спать на мокром, кроме того, это приводит к местному переохлаждения, что чревато воспалением и опять-таки лактостазом.
С детства мы встречались с такими хронотипами как: сова, жаворонок. Так же существует понятие голубь. Все 3 варианта зависят от уровня работоспособности в те или иные часы суток.
Жаворонки - это любители встать пораньше (в 6-7 утра). Перед завтраком сделать зарядку, пробежку.
Совы же это те, для кого подъем рано утром является большим трудом. Но не смотря на это таким людям приходится как и всем рано утром вставать и идти на работу. Сутра им может помочь только чашка кофе. Такие люди наименее работоспособны нежели жаворонки.
Но если человек и не сова, и не жаворонок, то кто же он? Ответ очень прост: он голубь. Это самый менее распространенный хронотип, о котором Вы вряд ли могли слышать. Голуби лучше всех адаптированы к смене темноты и света. Смещение их собственных биологических часов происходит лишь при переезде на большие расстояния, когда происходит изменение часовых поясов.
Не переживайте! Бывает! По-больше терпения, и начинайте снова выводить ребенка на нужный график. Старайтесь развлекать его, не давайте спать днем долго - не более 2 часов, и снова играть! Пусть к вечеру устанет, и тут сделайте ванночку чуть теплее обычного, можно добавить мяту или душицу, чтобы уж точно заснул спокойно. И так несколько дней, пока не поймете, что режим пришел в порядок. Как правило 3-4 дней бывает достаточно!
Всё достаточно просто: когда мы не высыпаемся, то организм недополучает необходимую ему энергию для жизни. И потом в течение дня пытается восполнить ее с помощью еды (не всегда полезной). Отсюда переедание и лишний вес.
У вас хронический недосып , попробуйте весь день не спать , а потом вечером часов в 21 или в 22 лягте и вы уснете и так каждый день . И тогда ваш организм приспособиться к данному режиму дня.
