Это явление было всегда, но в последнее время из-за распространения соц.сетей и информации в интернете, упоминание о сонном параличе действительно встречается чаще. Впечатлительные люди, прочитав о таком впервые, находят у себя признаки этого явления, хотя это может быть просто результатом сна в неудобной позе или переедания на ночь. И еще, раньше это считалось вмешательством темных сил, и об этом боялись рассказывать.
Однозначно мужчины, каждый второй спит как сурок. Была бы их воля вообще бы на работу не ходили, а только лежали бы и брюшко почесывали. Есть конечно исключения, а вот с женщинами наоборот, сони встречаются редко. Женщина долго не может спать, утром детей в школу-садик, даже если ей не на работу, но проводить их, покормить завтраком, а потом обычная домашняя рутина, которая точно поспать не даст.
Приснилось на днях, что моя бабушка совсем-совсем больная. Причём так всё жутко во сне было, что я и после пробуждения ещё какое-то время отходила от увиденного. Обычно, кошмары меня не мучают, а сейчас, наверное, начал сказываться весь этот короновирусный стресс. Плюс, живёт бабушка далеко, здоровье начало давать серьёзные сбои и я на самом деле переживаю за неё и маму.
Попробуйте перед уходом отключать wi-fi и заваривать некрепкий чай. Когда вернётесь с прогулки, умойтесь теплой водой, выпейте теплый чай в тишине, посидите 5 минут в тишине. Давите в себе желание схватиться за гаджеты, книгу или любой другой источник информации. Если невыносимо хотите почитать новости, полистать ленту - представляйте себя бомжом, который ковыряется в грязной помойке и ищет что-то ценное. Поймите, что вы не такой и отправляйтесь в свою кровать, довольным, что она у вас есть, что вы можете отдыхать, а не ковыряться в бесконечном информационном потоке дерьма.
Новости можно проверить до прогулки, а потом отчистить свою голову на свежем воздухе.
Медитируют люди вовсе не для того, чтобы повлиять на сон, а для того, чтобы повлиять на пробуждение. И дело вовсе не в том, на что медитировать. Желательно не путать сон с медитацией и не переходить из медитации в сон, иначе просто теряется смысл.
Смысл не в улетах во время медитации, а в пробуждении способности ума быстрее проникать в суть явлений.
