Медитируют люди вовсе не для того, чтобы повлиять на сон, а для того, чтобы повлиять на пробуждение. И дело вовсе не в том, на что медитировать. Желательно не путать сон с медитацией и не переходить из медитации в сон, иначе просто теряется смысл.
Смысл не в улетах во время медитации, а в пробуждении способности ума быстрее проникать в суть явлений.
Дело в том, что нейрохирургия, неврология,наркологи<wbr />я, психиатрия, психотерапия и сомнология- это науки, смежные между собой. Их объединяет одно- центральная нервная система. Поэтому и часто врачи одной специальности, привлекают к лечению своих больных, специалистов смежных специальностей, чтобы легче было лечить и обследовать их. А если например, больной состоит на учете у двух или более из врачей разных- но перечисленных выше смежных специальностей по центральной нервной системе, то обязательно должны врачи смежных специальностей, работать в тесном контакте над ихним общим пациентом, ведь многое между этими науками взаимосвязано. Ведь избили например человека и получил он сотрясение мозга, невролог и нейрохирург поработали над этим диагнозом, а если на почве этой травмы произошли у человека психические или пограничные расстройства- тогда эти последствия лечат психиатры и психотерапевты. Но чтоб и легче было работать в больным- им важно знать наличие или отсуствие травм у человека, даже если и не от них образовался психический диагноз. Но тем не менее- взаимосвязь всё равно есть...
Более того: к перечисленным смежным специальностям врачей, можно добавить и инфекциониста- если он лечит и те инфекции, которые поражают мозг. И травматолога, и даже реаниматолога- ведь они оба лечат черепно- мозговые травмы, а последний из них- может лечить и угрожающие жизни состояния больных, связанных с головным мозгом. Эндокринология то же связаны с нервной системой, часто бессонница и неврозы идут от щитовидки и диабета. И даже гастроэнтерология имеет нервные и психические симптомы, например- нарушения печени то же дают депрессии и нарушения сна... То есть весь организм взаимосвязан, все специальности врачей взаимосвязаны. Поэтому, врачам многих специальностей, желательно работать сообща над своим общим пациентом, не разглашая лишь медицинскую тайну. А чем больше знает лечащий врач о Ваших болячках вне его компитентности- тем ему легче будет Вам помочь, пригласив на помощь специалистов смежных ему.
Оптимальная продолжительность сна у каждого организма разное и для того, чтобы лично для себя определить сколько часов оптимально для нормального жизнеощущения надо проделать над собой небольшой опыт.
Надо определить сколько часов сна дает нормальное самочувствие, и для этого надо начинать с самого тяжелого и идти до того состояния когда будет определен оптимальный вариант. В первое время лучше начать с трех часов сна в сутки и понаблюдать за своим состоянием в течении хотя бы трех дней. Если этого будет мало, то увеличивать на час через каждые три-четыре дня и так можно выйти на оптимальное время сна, когда например при сне в 6 или 8 часов организм будет чувствовать себя бодрым и энергичным, и также днем после принятия пищи в обед не будет клонить в сон. Но все это ничто с тем, если человек настроит себя к определенному ритму жизни и иногда бывает, что 3-4 часа сна бывает вполне достаточным для нормального самочувствия, всё зависит от установки в голове.
Так что вам самому выбирать каким способом проводить свою жизнь на пассиве или активе.
Это явление было всегда, но в последнее время из-за распространения соц.сетей и информации в интернете, упоминание о сонном параличе действительно встречается чаще. Впечатлительные люди, прочитав о таком впервые, находят у себя признаки этого явления, хотя это может быть просто результатом сна в неудобной позе или переедания на ночь. И еще, раньше это считалось вмешательством темных сил, и об этом боялись рассказывать.
Блин. Ну, вот тут самое главное. С подростком вообще тяжело найти общий язык, а стать его другом почти не выполнимо. Но, это одно из главных, нужно подружиться с ним. Можно вообще многое решить, если он будет тебе доверять. Ну, и самое главное, подросток должен быть чем то увлечен, заинтересован. Чтоб, не болтался по улицам, и без дела.
