Конечно можно,это даже очень хорошо ,только нужно подобрать упражнения ,и делать это нужно не в остром периоде заболевания.При появлении грыжи ,идёт смещение позвонков,нужно обязательно стараться постепенно расстягивать спину и мышцы,во избежании спазмирования.
Да, это очень неприятное заболевание. Однако, не стоит сильно пугаться. Около половины людей живут с грыжами или протрузиями в позвоночнике и даже не знают об этом. При разрушении хрящевой ткани, именуемой остехондрозом, которое присутствует у всех людей старше 30 лет, наружу выходит внутреннее ядро позвонка. Именно оно и вызывает болевой синдром, надавливая на расположенные рядом нервные корешки. Следует понять, что никаким путем, кроме хирургического, это ядро обратно не поставишь и соответственно грыжу не вылечишь. Операция проводится только тогда, когда корешки страдают сильно, и человек не может ходить. Во всех остальных случаях это не требуется, достаточно избегать тяжелых физических нагрузок, принимать при необходимости противовоспалительны<wbr />е средства, выполнять комплекс специальных упражнений.
ванини,
само название болезни - остеохондроз говорит о том, что произошло органическое изменение тканей хряща и кости, поэтому только активизация обмена веществ недостаточна. Все болезни, имеющие в своем названии окончание -оз, указывают на изменения самих клеток тканей органов, и, значит, тут требуются гораздо большие усилия.
В случае проблем позвоночника отлично помогает точечный массаж по методике, шею можно массажировать и самостоятельно, но лучше, конечно, если это будет массажист, понимающий тонкости своего дела. Хорошо помогают упражнения, которые тоже надо делать не просто так, а по целостной методике.
Лично я, когда работал челюстно- лицевым хирургом в огромной Подольской Центральной Больнице дружил с врачами практически всех специальностей. А лечение грыжи позвоночника и реабилитация это дело нейрохирургов и травматологов. У нас был прекрасный доктор (симпатичная дамочка) по лечебной физкультуре и подводное вытяжение оказывало буквально чудесное воздействие в том числе и при реабилитации больных, прооперированных по поводу именно грыжи позвоночника В ЛЮБЫХ ОТДЕЛАХ.
Как друг по несчастью отвечу, что эффективным упражнением будет встать на пол, опираясь на колени и ладони (извиняюсь, "раком"). В этой позе позвоночник полностью расслабляется и хоть и на некоторое время возможно уменьшение боли, а если в каком-то отделе есть защемление, то в этой позе позвоночные хрящи меньше будут давить на защемлённый нерв. Ну а чтобы эта проблема меньше вас беспокоила, нужно хотя бы два раза в неделю заниматься упражнениями на растяжку позвоночника и укрепление мышечного каркаса спины. При растягивании позвоночника защемлённые нервы как бы высвобождаются, становится меньше боль или вообще исчезает со временем, а упражнения на укрепление мышц спины помогут таким образом - вы прорабатываете мышцы спины, и когда вы будете поднимать тяжести например или активно двигаться, то вся нагрузка будет распределяться не на ваш многострадальный позвоночник, а на ваши мышцы, которые вы укрепите. Будьте здоровы!
