Какие напитки полезные, а какие вредные?
6 ответов:
Известный факт о том, что без воды человек может обойтись лишь несколько дней. А потому вопрос "Что пить?" и впрямь важен для нас. Для поддержания нормального баланса рекомендовано выпивать не менее двух литров чистой жидкости в день. Надо ещё разобраться какая жидкость будет полезна, а какая вредна для здоровья.
Список полезных напитков начну с минеральной воды. В зависимости от состава она может применяться для профилактики гастрита, диабета и ещё ряда болезней. Зелёный чай, если его употреблять в меру, будет хорошим вариантом для укрепления иммунитета. Что значит в меру? Зелёный чай не хуже кофе бодрит, и употреблять его лучше в первой половине дня и не более 4 чашек в сутки (а может быть и меньше). Травяные чаи полезны, если они так же употребляются в меру и по показаниям. Обезжиренное молоко: хороший источник белка, хороший напиток для сидящих на диете. Соевое молоко: рекомендован при непереносимости лактозы, язве, аллергии.
Отдельная тема о кефире (но только речь идёт о свежем продукте). Ведь его можно обогатить, если сделать коктейль с добавлением фруктов или зелени...
Продолжит список полезных соков свежевыжатый апельсиновый. Только не надо его питья утром натощак, как это принято показывать в фильмах. Принимать сок следует между приёмами пищи, чтобы не навредить слизистой оболочке желудка. Свежевыжатый морковный сок будет ещё лучше, только надо будет подумать о том, чтобы добавить в сок ложечку масла (растительного). Ведь морковный витамин усваивается лучше при определённом наличии жиров.
О вредных напитках много рассуждать не буду, только перечислю:
- просто бьёт рекорды вредности сладкая газировка - это ужас ужасный по содержанию сахара ей просто нет равных, и наличие вредных веществ там просто зашкаливает.
- энергетические напитки,
- фруктовые напитки (концентрированные соки) вредны для любой с проблемами ЖКТ,
- ароматизированная вода и молочные коктейли,
- алкоголь в любых его проявлениях (без пояснений).
Так что следить надо не только за тем, что на тарелке лежит. Ещё надо контролировать то, что в стакане налито. Ведь эту жидкость мы вливаем в себя, а некачественное топливо нашему механизму (образно говоря) будет губительно.
Читайте также
По моему глубокому убеждению, самый вкусный освежающий напиток из вишни - холодный компот, налитый из запотевшего в холодильнике кувшина! Как раз сейчас такой пью :)
Чтобы приготовить вишневый компот вкусно и быстро, есть пара секретов:
1) ягоды кладите в холодную воду - так компот будет насыщеннее и вкуснее
2) компоту не нужно долго кипеть - так в нем останется больше полезных веществ
3) чтобы компот остыл быстрее, поставьте кастрюльку с ним в тазик с холодной водой, и уже скоро сможете пить самый вкусный и ароматный летний напиток :)
конечно же бывает! Но только тот, который Вы сделаете сами. Рецептов в сети можно найти море. Можно сделать самый простой - вода+сахар+лимон (сок). Можно добавить лайма. с кубиком льда и украшенным листочком мяты - просто супер в летнюю жару!
Такой лимонад не только не вреден, но и полезен, так как в нем есть витамин С. Для тех, кому нельзя употреблять сахар, можно использовать сахарозаменитель или вовсе сделать не сладкий - дело вкуса.
