Question

Каша овсянка полезна или вредна?

Последнее время говорят о том, что овсяная каша не очень-то и полезная. Действительно это так? Почему?

Answer 1

Я могу написать, что каша овсянка полезна для улучшения энергетики человека. В этом плане полезны абсолютно все каши. Считается, что овсяная каша пробуждает в человеке жажду знаний и любопытство. Поэтому есть овсяную кашу рекомендуется хотя бы иногда, особенно если не хватает интереса к жизни и познанию!

Полезнее будет, если приготовить овсяную кашу с фруктами. Я готовлю овсяную кашу с яблоками и изюмом.

Answer 2

По-моему это самая полезная каша. Самая лучшая каша для завтрака, так как она надолго заряжает человека энергией и дает много полезных микроэлементов для организма. При этом чувство сытости остается надолго. Готовится каша быстро, но самая лучшая и полезная-это на воде с медом или фруктами. Лично я ем каждый день и очень довольна результатами.

Answer 3

Однозначно, овсянка - это одна из самых полезных каш для здоровья человека. В овсянке имеется целый кладезь витаминов, значимость которых, я думаю, понятна всем, таких, как А, К, F и группы В, которые ответственны за состояние нервной системы, кожи, волос, ногтей.

В овсянке содержатся почти вся таблица Менделееева - основные микроэлементы, важные для здоровья: цинк, фтор, железо, магний, кремний, медь, селен и др. Например, цинк создает коллаген, участвует в более чем в 300 ферментах, укрепляет иммунитет, важен в работе эндокринной системы.

Овсянка выведет лишний холестерин, уменьшит уровень сахара в крови, а также борется с отеками, выводя излишек жидкости из организма. А уж как овсянка лечит гастриты и язву, это всем, я думаю, известно.

Помните, знаменитое "Овсянка, сэр!"? Будем и мы иметь каждое утро королевский завтрак на столе, а поможет нам в этом обычная овсянка-золушка.

Конечно, полезнее всего овсяный отвар или каша из цельного зерна. Сейчас в магазинах на полках "Здоровое питание" предлагают пакетики с цельным овсяным зерном,которое замочим на 10-12 часов, а потом сварим в течение полутора часов.

Менее полезны сплющенное овсяное зерно и хлопья, но все равно польза есть.

Answer 4

Смотря что вы называете овсянкой. Если овсяные хлопья "геркулес", то в такой каше действительно пользы мало, но она всё равно есть. А вот овсяную крупу кушать гораздо полезнее, хотя я так и не разобралась до конца, как её нужно варить, чтобы она сварилась.

Answer 5

Один из полезнейших продуктов - это овсяная каша. Продается крупа "Геркулес" можно пользоваться ей. Просто овес полезен для суставов. Если в шелухе, то наиболее полезен, но, в данном случае, употребляется отвар, который используется при заболевании почек. А из простого "геркулеса" кашу варить просто. Лучше его чуть-чуть промыть и дать постоять в воде. Потом лучше сначала варить в воде, а перед готовностью, то есть, когда мягкой и слизистой будет крупа, можно, при желании, добавить молоко. Очень популярен "завтрак красоты". "Геркулес" замачивают на ночь, утром туда натирают яблоко или банан, или киви и употребляют. Приятно и полезно.

Answer 6

Овсяная каша - очень полезна, конечно, если не переусердствовать с количеством, не есть по 3 порции каждый день и не питаться одной овсянкой. В овсе - практически идеальное сочетание углеводов, белков и жиров, куча микроэлементов, витамины, различные типы клетчатки : и нерастворимая, и растворимая, а ещё большое количество антиоксидантов - полифенолов.

Самая полезная каша - цельнозерновая, из цельных зёрен овса. Только готовится долго. Зато один из самых ценных рецептов лечебного и оздоровительного питания. Зёрна надо замочить в тёплой воде на 12 часов, а потом варить минут 50-60, да ещё и крышкой лучше не закрывать и следить внимательно - убегает каша-то :)

Гораздо проще готовить Геркулес - кашу из расплющенных зёрен. Её варить надо не больше 12-15 минут, но полезных веществ она при механической обработке зёрен уже немало потеряла.

А те хлопья, на которых написано "не требуют варки", помимо механической обработки ещё и обработаны паром, вот в них полезного совсем мало остаётся.

Answer 7

Овсяная каша полезна, но не всем. Например, для людей с больным желудком нужно тщательно измельчать овсяные зерна, как для маленьких детей, или покупать овсяные хлопья мелкого помола. Дело в том, что овес очень груб и не каждый желудок в состоянии его переварить. От этого возникают боли в желудке.

Больше пользы приносит овсянка ис цельного зерна, но и геркулесовые хлопья тоже полезны. О пользе ее пользе я рассказывала в ответе на вопрос "Что полезней: овсяные хлопья из коробки или сваренная вручную овсянка?"

Answer 8

Овсяная каша и полезна и вкусна. Рекомендуют данную кашу есть на завтрак, она очень сытна. А если добавить еще орешки, сухофрукты, мед, то еще и очень-очень вкусная. Данная каша среди всех каш получила название самая умная каша.

Answer 9

Овсяная каша обычно рекомендуется тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, так как она обладает прекрасным обволакивающим свойством. Поэтому если есть, например, расстройство работы тракта, то следует покушать овсяную кашу. Однако людям, страдающим запорами, к овсянке нужно отнестись по осторожно, так как она обладает закрепляющим действием.

Также овсянка самая питательная из всех круп. В ней есть белок и крахмал, а самое главное, - магний, фосфор, железо, калий. Витамины В (1,2), А, а также есть вещества, тормозящие всасывание жира.

Поэтому никогда не отказывайте себе в этом удовольствии.

Answer 10

Все хорошо в меру. Если у вас все в порядке с желудком, но можно есть овсянку с отрубями по утрам и это будет очень хорошо для организма. А есть кашу ежедневно на завтрак, обед и ужин - вредно. Во-первых, недостаток микроэлементов - пища должна быть разнообразной. А во-вторых, настроение от такого рациона точно понизится, таки прием вкусной и разнообразной пищи здорово стимулирует центр удовольствия.