Опыт есть, только заниматься надо серьёзно. Вдумчиво, можно сказать и ежедневно. Приучить себя к дисциплине, сложнее всего на первых порах будет, потом, когда занятия станут приносить удовлетворение от владения собственным телом, о самодисциплине уже и речи не будет, организм сам попросится "кости размять"=) Ну и, естественно, выполняйте только посильные на данном этапе асаны, пранаямы, но и не гнушайтесь литературу прочитать йога - это ещё и свод морально-этических норм, это именно тот фундамент, на котором всё здание стоит, асаны и всё выше уже на нём зиждется.=)
Нет. И никакие курсы из интернета Вам не помогут. Йога - это не только система особых физических упражнений (кстати, упражнения типа "планка" считаю выхолощенной в европеизированной версией асан йоги),не только философское учение. Это образ жизни.
Йогин, остановившийся на уровне особых возможностей своего организма - всего лишь факир.
Правильно научиться йоге можно только в Индии и под руководством настоящего йога.
Время обучения - вся жизнь.
Йога сутры пишутся из состояния за пределами понятий "Я" и "лично". Так что то, что мог бы написать я - это не сутра.
При серьезных занятиях йогой начинаешь понимать, что все эти разговоры об энергетике человеческого организма, энергетических каналах и Пране - не пустой звук, а реальное положение вещей.
Но для того, чтобы это осознать нужно реально заниматься, а не просто смотреть глупые видео или читать книжки. Именно практика порождает совершенство.
Словами эти ощущения передать сложно. Тело излучает энергию. Радость об абсолютного здоровья. Что-то в этом роде.
Аджана меж бровями находится. Цвет чакры "лунный", имеет овальную или круглую форму. Сила присущая чакре - ум, энергии связанные с умом, та тонкая энергия, характерна только для нее. Покровительствуют - бог Шива и богиня Хакини (в некоторых источниках я видела другое имя - Дакини). Эта чакра не имеет носителя, ее слог - "ом". Мантра, начертанная на 2-х лепестках чакры, написана так - "ха", "кша".
Эту чакру также называют "третьим глазом", который несет дар ясновидения. Аджна означает "управление" и именно через эту чакру поступает "свет знаний" от учителя.
