Воркаут это дворовая спортивная дисциплина суть которой заключается в тренировках на таких спортивных снарядах как турник брусья и не только и выполнения различных техническо-силовых элементов на них. Польза его не сомненна и заключается в развитии мускулатуры выносливости и ловкости всего организма. Плюс ещё в том что за него не надо платить как за спортзал и в основном занятия проходят на свежом воздухе. Заниматься воркаутом не рекомендуется людям с явными физическими отклонениями болезнями сердца лёгких и опорно двигательного аппарата и тем кому это противопоказано врачём.
Сердечники бывают разными. Если это кардионеврастеник - вне обострения не только можно, но и нужно! Только не на скорость и не "через не могу" разве что. Если гипертоник - лучше начать с ходьбы. После недавнего инфаркта, конечно, не стоит - пусть сердечная мышца немного придет в себя. Тоже лучше начать с ходьбы. Если порок сердца, то зависит от порока... Если сомневаетесь - лучше обсудить с врачом, а то и не одним.
Перед началом занятий по физической культуре предписывается сначала пройти мед. осмотр(справка о здоровье для спортивной секции), в случае выявления патологии, лечение и излечение данного заболевания, а потом уже занятия в спортивной секции. Так требовали тренеры в СССР. У современных тренеров есть установка на закачивание болей от спортивных травм, это порочный метод. Здоровому человеку можно тренироваться, когда у него ничего не болит, то что беспокоило прошло за время отдыха между днями тренировки. А, для больных, у кого болят суставы, есть понятия о лечебной физкультуре в центрах реабилитации, которая звучит, как метод лечения, а не тренирование организма.
Боли в спине, грыжи, слабая тренированность и большой избыточный вес, поскольку идёт нагрузка на руки и велика вероятность получить травму. Упражнения с роликом для пресса имеет большее преимущество перед обычными скручиваниями
Насколько знаю, заниматься любым спортом - при критических днях не рекомендуют , спорт противопоказан, особенно в первые "дни", так как по любому нужно избегать физические нагрузки на мышцы брюшной полости , чтобы избежать выброс или приостановки выделений.
Насколько ещё известно , заниматься или не заниматься спортом в критические дни, можно, но... судя по самочувствию самой женщины , если же женщина чувствует себя намного бодрее, не чувствует "особые дни" - можно сходить на тренировку или фитнес.
Если же женщина чувствуют не приятные недомогания: боли, головную боль или головокружения - поход в спортзал лучше отменить, до определённого времени.
