Несколько раз восхититься фигурой какого-нибудь атлета))) Должно подействовать. Лично я после такого приема ночевал бы в спортзале. Второй возможный ход - заняться фитнесом и пусть он видит результат - фигуру, пресс и все такое.
Например потому, что у всех разная склонность и способность к жирообразованию. От чего это зависит? Один из важнейших факторов - усвояемость глюкозы и инсулиновый обмен.
Любые съеденные углеводы расщепляются до глюкозы. На повышение концентрации глюкозы в крови, организм реагирует выбросом инсулина. Инсулин "ответствен" за два основных процесса: усвоение глюкозы клетками, прежде всего клетками мышц; и преобразование глюкозы в жир. Если клетки плохо усваивают глюкозу (что происходит при диабете 2-го типа), ее избыток в крови при содействии инсулина превращается в жир. Откладываясь в жировых депо. С этой т.з. чем больше выброс инсулина - тем выше склонность к жирообразованию. Характерно, что при диабете типа 1 люди к полноте не склонны - именно потому, что нарушен как раз синтез инсулина.
При плохой же усвояемости глюкозы клетками - организм по сути недополучает питания. И голодает. Пытаясь компенсировать нехватку энергии, возникает чувство голода - и мы снова едим. Но в крови и так полно глюкозы, ей и так некуда деваться! И избыткам остается два пути: выводиться с мочой и - в жировые депо...
Проблема в том, что толерантность к глюкозе (слабая ее усвояемость клетками) и высокая секреция инсулина свойственны далеко не только диабетикам-2. Точнее, далеко не всегда они доходят до уровня развития диабета. А вот повышенное жирообразование "благодаря" этим факторам у многих присутствует.
Противопоказания у пилатеса действительно есть. Нельзя заниматься тем, у кого сколиоз 3-ей степени. Тем, у кого есть опухоли. Если недолеченные растяжения или разрывы связок и мышц - тоже нельзя.
Психические заболевания также являются противопоказаниями. Потому что в пилатесе важно сосредоточение на движениях и на своем теле, а человеку с психическим расстройством это сделать сложно.
Сильно выраженное варикозное расширение вен и тромбоз - тоже препятствие для занятий.
Временные противопоказания - повышенная температура, обострение хронических болячек, острая инфекция и кровотечение. Хотя в таком состоянии вряд ли кого-то потянет на занятия.
Вообще то данный момент как ни крути, но все присущ такому продукту как творог, он действительно способен задерживать незначительное количество воды в организме, но я бы на этом не стала слишком зацикливаться, так многие люди спокойно кушают творог и даже на ночь и ничего страшного не происходит от него. Все индивидуально. У одних так, у других иначе. О полезных свойствах творога не стоит забывать.
Но что обидно в этом всем и больше всего интересно, что кричат о том, что от творога на ночь можно опухнуть потом именно те люди, которые кроме творога ещё могут и кучу всего другого налопаться, в частности печенюшек и других продуктов состоящих из быстрых углеводов...
