Как заставить девушку заниматься спортом, если (см)?
Как заставить девушку заниматься спортом и привести себя в порядок, если она не стесняется своего вида и говорит, что ей ничего не поможет и у нее отсутствует желчный пузырь. А если начнет заниматься, то толку никакого не будет, только на смешит людей. Как доказать, что она не права?
Отсутствует желчный пузырь? А ей точно можно полноценно заниматься спортом, или, быть может, разрешена только лечебная физкультура?
Постарайтесь объяснить девушке, что умеренные физические нагрузки и сбалансированное питание нужны не только для того, чтобы лучше выглядеть, но и для профилактики различных заболеваний. Если эта девушка действительно вам дорога и у вас есть свободное время - можно вместе бегать, ходить пешком, ездить на велосипедах. Хорошо провести время вместе также можно, придумывая разные низкокалорийные блюда и поедая их вместо разных вредностей. Кроме того, некоторые женщины полнеют, заедая стрессы. Нужно постараться оградить ее от ненужного беспокойства, пореже напоминать ей, что она выглядит "не супер". Вместо претензий лучше конкретные действия.
Даже не знаю... Показать мотивирующие видео, где люди, которые действительно инвалиды стали успешными, и в своих спортивных показателях утрут нос любому здоровому.
Тут только мотивация, но, к сожалению, есть - простите за выражение....но.... - ЛЕНИВЫЕ *ОПЫ, которые просто обрастают жиром, говорят, что нет времени на спорт, что они и так красивые, спорт, мол, превратит их в мужеподобных существ.
Попробуйте для начала приобщить просто к здоровому образу жизни. Если человек не амёба, а нормальный энергичный и активный, то приобщайте, к примеру, к велопрогулкам, к пешим походам с рюкзаками, к плаванью. Тут даже прыжки с моста (банджи джампинг), аквапарк и пр. поможет.
Надо, чтобы человек получил кайф от активной жизни. Если это получится, то постепенно приобщайте и к спортзалу.
А зачем это? Вас разве кто-то заставляет делать то, что вам не хочется? Девушке хорошо такой, как она есть - в отличии от многих других девушек, ну и не надо ей мешать быть собой. Если бы ваше мнение для неё было важнее своих убеждений, то она бы к нему прислушалась.
Если она сама не хочет то уговаривать ее бесполезно, нужен какой то стимул, а что если вы с ней будете ходить в спортзал, ведь так проще будет. Но если у девушки была операция то тут нужно сначала консультироваться с врачом, какие упражнения можно делать а какие нет.
следует вам научиться принимать ее такой, какая она есть, как она сама это и делает, и, возможно, именно ваше принятие (а не желание переделать человека - что вообще немыслимо) когда-нибудь сподвинет ее поменять свои взгляды.
Вероятно, Вы имели в виду не классификацию, а квалификацию? Если Вы действительно желаете стать истино профессиональным тренером, не важно по аэробике или по какому-нибудь другому виду спорта, если Вы вообще желаете стать спецмалистом в области физической культуры и спорта, то лучше всего необходимо отучиться в специализированном учебном заведении. В советское время это были институты (сейчас академии или университеты) физического воспитания. К моему сожалению, сейчас к работе в этой области допускается огромное количество псевдоспециалистов, которые закончили то ли курсы плавруков, то ли сертификат физруков широкого профиля получили. Мне, старенькому, но дипломированному тренеру, больно и страшно наблюдать, какие убожества сейчас тренируют вас, народные массы. Вот решите задачку. К Вам на занятие аэробикой пришло три женщины. После стандартной разминки одна из них посинела лицом, вторая побледнела, а третья покраснела. Кому из них скорую вызывать? А кого дальше тренировать. Много раз задавал такой вопрос новоиспеченным тренерам со всевозможными международными сертификатами. Ни от одного внятного ответа не получил. А ведь физической нагрузкой даже средней мощности можно неподготовленного человека инвалидом сделать или просто убить.
Я считаю, что диеты это не выход, да, зачастую с их помощью можно быстро и эффективно получить желаемый результат, но в ущерб собственному здоровью. Голодать неделями и месяцами, и получив свой результат прекратить диету и снова поправиться. Я всегда выбираю медленный результат,но зато знаю, что не поправлюсь и вреда себе не причиню. Я просто уменьшаю количество потребляемой пищи в день, забываю о коле, чипсах, сникерсах и т.д. ,кручу обруч, чтобы была тонкая талия, скакалка неплохо убирает вес, больше хожу пешком и заменяю лифты лестницами,мне это очень помогает и я без особых усилий всегда могу привести себя в форму.
Упражнениями нельзя добиться сексуальности. Сексуальность - это внутреннее состояние человека, это харизма, это уверенность в себе. Упражнениями вы сможете сделать себе красивое тело, но вот подача дальше будет зависеть только от вашего внутреннего "Я". Вам надо понимать, что сексуальность заключается еще и в красивой походке, в уверенном взгляде, открытой улыбке, хорошо поставленной грамотной речи, в тонком чувстве юмора, в аромате тела, в конце концов. Ни одно упражнение вам этого не даст. Придется работать над собой во всех направлениях, как говорится).
А вот на счет упражнений могу сказать, что вам достаточно посмотреть все тренировки Кати Усмановой. Но начать я бы рекомендовала с видео общего. Катя расскажет, что же вообще такое - красивое и подтянутое тело, расскажет, что и как правильно надо делать. Например, вот это видео:
Думаю, что дальше вам уже будет проще заниматься и подбирать для себя оптимальные упражнения. Не забывайте, что прорабатывать надо все группы мышц. Нельзя замыкаться только на ягодицах или ногах. Работать надо со всем телом. Еще добавлю немного. Очень важный момент - это расслабление мышц, спокойствие, гармония со своим внутренним "Я". Не откажитесь от йоги. Это так же даст заряд, силу и красивые контуры.
Да, на мой взгляд, это соревнования по бодибилдингу и фитнесу. Там совсем не понятны критерии судей. Выйдет на подиум накачанный мужчина или женщина, поиграет мышцами в разных позах, а потом получает оценку. А, в фитнесе совсем не понятно. Там спортсмены, хоть более-менее на людей похожи и каждый красив по своему.
Среди недели можно заниматься дома, или на улице в зависимости от вида упражнений, тем самым не тратить время на дорогу в спортзал а использовать непосредственно на спорт. А по выходным отводить на спортзал больше времени, чтобы давать побольше нагрузки, которая хватала бы организму на определенное время.
