Question

Стоит ли употреблять мед вместо витаминов?

Answer 1

Медом заменить витамины не реально.

Например, витамина С нам надо 200 мг в сутки для нормального самочувствия.

Это не берутся в учет спортсмены, для которых эта доза составляет 500 мг в сутки.

Как видно из таблицы - витамина С на 100 грамм меда всего 2 мг. Значит, для покрытия суточной потребности витамина С меда надо съесть 10 кг. Что не реально.

Так что, мед можно рассматривать как дополнение, но ни как основной источник витаминов.

Answer 2

Польза витаминов не доказана. Нет ни одного серьезного исследования, которое бы подтверждало, что современному человеку, живущему обычной жизнью, необходимо принимать какие-либо витамины без назначения врача. Более того, витамины могут принести вред, так как избыток витаминов вызывает негативные изменения в организме. Избыток того же витамина С может привести к изменениям в костях, избыток витамина А у крыс приводил к нервозности (да, были исследования).

Поэтому вопрос некорректен. Для начала надо задаться таким вопросом: а нужны ли вообще витамины? Если они назначены врачом - очевидно, что надо принимать то, что назначено. Если вы самостоятельно, поддавшись навязчивой рекламе, прописали себе витамины - конечно, лучше замените их на мёд.

Answer 3

Вместо витаминов не надо, а вместе с витаминами пожалуйста. Мед содержит далеко не все витамины и минеральные вещества, нужно только проконсультироваться с врачом.

Answer 4

Мед натуральный конечно полезен, но некоторых витаминов в нем слишком мало, чтобы его употреблять взамен продаваемых драже или капсул с витаминами. Тем более в разном меде разное количество того или иного витамина. А в продаваемых драже точное количество витаминов, то есть вы точно знаете какой именно комплекс вам подходит.