Отвечу как человек, который не умеет не смешно шутить.
Усейну Болту, мировому рекордсмену на дистанциях 100 м, 200 м, 4х100 м, уроженцу Ямайки, двухметровому атлету достаточно всего от 4 до 6 секунд, чтобы развить максимальную скорость, которая достигает, если не ошибаюсь около 37 км/ч, и контролировать её на протяжении всей оставшейся дистанции.
Дин Карназес,житель США,пробежал 560 километров без остановки.Ему 42 года.За все время пробега он умудрился износить 3 пары кроссовок.Он три ночи обходился без сна,ассистенты обливали ему голову холодной водой,так как он даже на бегу умудрялся спать.
Паровоз - это и есть время. В данном конкретном случае. И остановить его или притормозить просто невозможно. Бежать впереди паровоза - это значит опережать время, пусть не глобально, а на данном конкретном участке. Это и есть прогресс. И таких бегунов много. И они тащат за собой и время и паровоз и всех остальных пассажиров.
Насколько мне известно, Миша, переход на режим дня представляет из себя серъезный стресс для организма. Например, привычка просыпаться и вставать в 7 утра закреплена и комфортна для конкретного человека. Если ему необходимо один раз встать в 4 утра и бежать, он может это сделать, однако расплатой за это может стать продолжительная головная боль, усталость, апатия, или множество других негативных последствий. Все это сугубо индивидуально и трудно предсказуемо. Молодой человек с идеальным здоровьем может даже не ощутить никаких отрицательных влияний на самочувствие и настроение. Если же говорить о пожилом человеке и. В особенности не об однократном, а о систематическом нарушении привычного режима дня, то может понадобиться от 2х до 3х недель на адаптацию. В любом случае сразу после подъема рекомендуется медленно поднимать голову, сделать неспешную разминку, обязательно выпить воды (лучше даже не воды, а сока для восполнения минерально солевого баланса крови), если вам не безразлично здоровье ваших суставов. Советуют не делать резких движение в течение первого часа после пробуждения. Начинать бег лучше с 15 минут сспокойной ходьбы. Флаг в руки, желаю удачи, если есть достойная цель, то можно и потерпеть неделю или другую.
В детском и юношеском возрасте появление боли в правом подреберье во время бега, довольно не редкое явление, сам страдал этим. Появление боли говорит об истощении содержания глюкозы в крови и включении, выбросе гликогена (форма запаса глюкозы в печени, около 400 грамм) в кровь. Ткань печени своего рода сокращается. Такое её состояние воздействует на капсулу печени, что вызывает ощущение колики. Избавится от таких колик возможно в результате регулярных тренировок. Тогда поступление гликогена в кровь, не потребует мгновенной реакции печени. При появлении колики в правом подреберье во время бега следует остановиться, согнуться, сделать несколько глубоких вдохов-выдохов, с последующей непродолжительной задержкой дыхания. После этого ваша "печёнка" прекращает "дёргаться".
