Обычно на крупных соревнованиях есть допинг-контроль.Все спортсмены , которые туда приехали, могут быть проверены на прием допинга.Офицер из допинг-контроля приезжает к спортсмену в гостиницу и вручает ему повестку, за ним присылается транспорт и они с офицером едут в лабораторию, которая рядом с местом проведения соревнований.Нужен паспорт-заграничный,если старт за рубежом.В лаборатории берут кровь из вены, затем ее опечатывают.Спортсмен расписывается, пишет какие принимал препараты за несколько недель, был ли на большой высоте в горах(это повышает гемоглобин).Если после соревнований берут, все тоже самое-уводят в лабораторию, паспорт потом забирают.
Для спортсменов в разной степени полезны несколько видов морской рыбы.
Тунец - содержит витамин В3(никотиновая кислота),именно этот витамин способствует вырабатываню энергии в клетках и положительно влияет на процессы в мышечной и нервной системах. Эту рыбу предпочитают бодибилдеры.
Скумбрия очень полезна для роста мышц,так как содержит большое количество Омега-3 ненасыщенных жирный кислот,которые важны для роста мышц.
Лосось как и скумбрия полезны,но его не рекомендуется употреблять часто,это может повысить холестерин.
Морской окунь - являясь источником белка,способствует похудению.
В зависимости от вида спорта выбирается предпочтение определенному виду рыбы,но в любом случае рекомендуется ее включать в рацион до пяти раз в неделю.
Каждый человек это слово - спорт может воспринимать по-разному. Кто-то хочет заявить о себе, самоутвердиться. Для кого-то это профессия, смысл жизни. А по-скольку человек постарался заменить свой физический труд техникой, то он потерял те качества,которые ему дал Бог.Становится дряхлым.Вывести его из этого состояния может только спорт. Кто-то, как Искандер, сотки бегает - здорово!!! А я в саду туда-сюда-вниз-вверх-направо-налево, в припрыжку и рысцой. И не минутами, а часами. Это спорт? Поди не задряхлею? Что скажет автор?
Я думаю, что в наше время абсолютно не проблема приобрести любой товар, это касается и кроссовок. Можно купить их в обычном магазине обуви, а можно посетить специализированные спортивные магазины. Так же есть магазины исключительно фирменной спортивной обуви и одежда, но там цены не маленькие! Некоторые умудряются покупать кроссовки в интернет магазинах, но это рискованно: приобретенная обувь может просто не подойти по размеру и по другим параметрам. А вот фирма, в данном вопросе не важно, главное, что бы ногам было удобно и комфортно. Можно попросить консультанта в магазине показать вам линейку именно беговых кроссовок и вы сможете выбрать что-то подходящее вам!
Бегать можно в любое время, и утром, и днем, и вечером. Все зависит от цели пробежек, сова или жаворонок. Если цель - это похудение, то лучше выбрать вечернее время, через 2 часа после ужина. После 22.00 часов это делать нежелательно. Перевозбуждение и физическая нагрузка могут плохо отразиться на засыпании и сне. Самое оптимальное время вечером для занятий бегом - с 17.00 до 19.00 часов. Пробежка в утренние часы дает большой энергетический заряд бодрости на весь день. Калорий сжигается меньше по сравнению с вечером, но такая пробежка положительно сказывается на укреплении сердечно-сосудистой системы. Но по большому счету все это относительно. Человек должен сам понять, когда у него самое комфортное время для занятий бегом. Я недавно занялась пробежками. Сама "сова", с утра встать просто невозможно. Но ощущения после утреннего бега даже не передать.Мышцы все болят, но телу хочется летать, в нем столько накопленной легкости. Бодрость, хорошее настроение, повышение работосбособности. И самое главное, как будто похудела на много килограмм, и жизнь прекрасна и удивительна. Это стимул для того чтобы встать рано и пойти на пробежку.
