Стараюсь делать ее каждый день. Если не успеваю, то делаю определенное количество глубоких приседаний.
Когда делаешь зарядку, чувствуешь себя лучше.
Еще поднимаюсь по лестнице. Зимой в одежде тяжело ходить по лестницам, в другие времена года поднимаюсь пешком. Тоже неплохая нагрузка.
Где то это вынужденность, хочется поддержать форму и здоровье.
Когда-то занималась спортивной стрельбой. По внешнему виду, думаю,сложно определить снайпер это или нет. Если раздеть его и очень внимательно рассмотреть, то можно найти характерные вмятины или синяки на плече или руках ( от приклада), возможен характерный прищур глаз, так же подпалины на лице или бровях. Но это всё можно заметить только у снайпера, который работает с винтовкой долго, т.е. является скорее профессиональным снайпером. По эмоциям и выражению лица люди этой профессии вряд ли отличаются от других людей.
Мне кажется, что для этого нужно найти дайвинг клуб у себя в городе, который проводит соответствующее обучение. А так же является сертифицированным международными ассоциациями по дайвингу. В данном клубе вас научат правильно нырять, пользоваться снаряжением и при необходимости выдадут необходимый сертификат.
Врачи рекомендуют ходить даже просто пешком по крайней мере сорок пять минут в день.Способствует снижению массы тела,укреплению мускулатуры ног без необходимости прибегать к тяжелым физическим нагрузкам.Спортивная ходьба благотворно сказывается и на дыхательной системе.
Как раз для этих целей гораздо полезнее заниматься массажем внутренних органов. В странах, где с детства практикуется танец живота - нет никаких проблем в брюшной области, в половой функции, нет никаких застоев, и люди находятся всегда в тонусе, энергичные, весёлые.
А прокачка мышц чаще идёт во вред, чем в пользу. Можно заниматься в меру, только для того, чтобы укрепить мышцы, но не ради их увеличения. От этого даже половая функция только страдает, а не улучшается. Сильно снижается либидо.
Ещё для мышц полезнее не прокачка, а растяжка. Растягивать нужно все мышцы, какие есть. Улучшится кровообращение, они наконец-то начнут дышать и получать все полезные микроэлементы.
А чтобы привести в порядок позвоночник - нужно вправить самый важный позвонок - атлант! Нужно найти толкового мануальщика. Сразу и осанка исправится, и многие проблемы уйдут, т.к. каждый орган связан с позвонками.
Ну и, массаж. Здоровому человеку, даже если ничего не болит, массаж всего тела всё равно необходим!
