Можно. В морской капусте очень много витаминов, и вдвое больше фосфора чем в обычной. Также она повышает обмен веществ в организме. Так что от нее будет только польза. Но желательно добавить в рацион кефир. Можно на ужин.
Жиросжигающий коктейль из кефира и корицы: кефир (обезжиренный)200-250мл., молотая корица - 0,5ч.л., молотый имбирь - 0,5ч.л., красный молотый перец - на кончике ножа. Все ингредиенты перемешать с помощью блендера или просто ложкой. Пить лучше на ночь.
Хлебная диета уникальна. Казалось бы, как можно похудеть, если питаешься хлебом? Можно! Диетологи уверяют, что при ежедневном (правильном) употреблении хлеба можно не только похудеть, но и не набрать впоследствии вес. Лучше брать диетический хлеб или цельнозерновой хлеб. Его как правило готовят из муки грубого помола. Есть надо по 12 кусочков хлеба в день. Каждые три часа съедать определенное количество хлеба и запивать потом водой. Очень полезно иногда пить кефир или йогурт. Можно постное мясо кусочек и зелень. Еще можно ломтик хлеба смазывать тонким слоем творога. Брать надо не жирный.
Как же актуален вопрос для меня: я страдала на лишний вес и очень заметно похудела (три размера ушло). С 48 стал 42 (и то,бывает велик 42 размер (s)) я держу уже с 2010 года - больше всего это связано с питанием,но и хитрости есть. Сегодня расскажу свои.
Я питаюсь правильно,но скорее пытаюсь,чем питаюсь. Почему: я ем всё но понемногу и по режиму дня (в одно и тоже время) - так организм знает,когда ему быть готовым к пище и еда лучше переваривается.
Ем до 2000 калорий в сутки, не переедая БЖУ (А лучше 1500-1600 калорий в день есть). Помогает мне в этом айдаит счетчик калорий и водного баланса. Здесь рассказываю о нём подробно
Для мужчин норма на 1000 калорий больше и норма бжу выше - метаболизм не тот совсем и расход калорий.
Самое важное не ограничивать организм в чём-то строго -иначе он так будет думать,что вещества с этой вищи надо в про запас оставлять себе - долго уже не будет поступать такое.
Поэтому ешьте всё понемногу, но самое калорийное до 11 часов утра - так диетологи советуют. Сладости тоже утром (не каждый день конечно).
И много пейте - 1.5 литра чистой воды - минимум. А танцоры пьют по 3 литра - это тоже для фигуры, кожи и мышц.
При лишнем весе, целлюлите отлично помогают природные сжигатели жира – это водоросли фукус, кораллина и гелидиум. Кальций, йод, магний, витамин С, содержащиеся в водорослях, эффективно способствуют процессам локального разрушения жировых клеток. Даже после одного обертывания водорослями можно потерять до 200-300 граммов веса! А кожа становится ровной и гладкой.
