Самая главная ошибка - слишком сильное ограничение в удовольствиях. Если еда для вас одна из главных радостей в жизни, диета переносится так плохо, что организм протестует.
Чтобы не допускать эту ошибку, надо выбирать диеты, где есть можно вкусно, часто, и пить много воды. Сидеть на одной гречке тут совсем не вариант.
Вторая ошибка, это отсутствие индивидуального подхода. Если человек потребляет мало калорий, но имеет ожирение, ему подойдет далеко не каждая диета. А такое встречается. Поэтому надо изучить свои особенности, и выбирать диету по себе.
Уже весной продаются различные овощи. А лето, особенно, хорошо тем, что в этот сезон много фруктов, таких как яблоки, малина, клубника, крыжовник, смородина, черешня, вишня. Также много овощей, в большей степени, помидоры, огурцы, и не только конечно. А также различная зелень - петрушка, укроп. Все выше перечисленное малокаллорийно. Поэтому, и не обязательно сидеть на каких - то диетах. Достаточно стараться, питаться больше салатами и фруктами. И тогда вы обязательно похудеете, еще и станете чувствовать себя прекрасно.
Само название говорит за себя. Хроно это время.
Автор этой диеты французский врач А. Делабо.
Основывается диета на том, что в разное время суток концентрация ферментов различна и продукты подбираются по этой шкале.
Утром советуют есть жирную пищу (яйца, сыр, молоко, масло).
Не буду расписывать всю диету. В общих чертах понятно.
Очень обоснованная научно диета, можно воспользоваться этими рекомендациями и вы избежите ожирения.
Интервальное голодание – это один из модных способов скинуть бесполезные килограммы. По мнению специалистов, сброс веса на интервальном голодании сможет стопориться по такой причине: скорость обменных процессов в организме падает.
Ограничение же по приемам пищи на протяжении обусловленного времени может быть результативно только в качестве очень краткосрочного способа похудеть. Потом же организм приспосабливается, переходит так сказать в режим сбережение своей энергии.
Возможно вы имеете в виду шоколадную диету? О ней я немного слышал. В течении недели едят только шоколад, не более 100 грамм в сутки. Можно пить кофе, но отдельно от шоколада и обязательно пить чистую воду 1,5-2 литра в сутки. Допустима эта диета только для здоровых людей и позволяет сбросить до 5 кг.за неделю. И часто к ней прибегать нельзя. Но я против таких модных диет. Быстрый сброс веса опасен для здоровья, т.к. теряется мышечная масса от чего страдает позвоночник. Вымывается кальций из костей, что приводит к развитию остеопороза. По окончании диеты организм вдвойне начинает набирать вес, что только приводит к депрессии. Гораздо лучше понять причину лишнего веса, устранить её и вести здоровый образ жизни. Так же необходимо учитывать свою конституцию: кто то при 50кг выглядит хорошо, а кому то и 70-80кг нормально, а похудев до 50кг., такие люди наживут себе столько болячек, что и сами не рады будут своей красоте.
