Question

Какая диета считается лучшей для похудения?

Answer 1

Одна моя знакомая несколько лет не выходила из своей квартиры потому, что из-за огромных габаритов просто физически не могла этого сделать. Вес ее был не менее 300кг. И вдруг вижу ее похудевшей, причем очень-очень сильно. В ней осталось, как мне думается, примерно 120 кг.

Конечно, не дюймовочка, но по сравнению с тем что было раньше и с учетом того, что она уже не молодежь, а пенсионерка, причем очень высокого роста, вес сейчас у нее хороший! Смотрится она стройной подтянутой женщиной. И еще она помолодела очень на этой диете!

Как она худела? По ее рассказу, применяла дробное диетическое питание - ела каждые 3-4 часа какой нибудь овощ или фрукт. Сладкое сократила до минимума и ничего мучного. Заставила себя работать - раньше не могла, из-за большлго веса была одышка и сил у нее не было совсем.

Получается, что питание у нее было фруктово - овощное, и еще курицу отварную она ела.

Такая диета экономична, проста и приводит довольно быстро к хорошим результатам.

Answer 2

Диета расписана на две недели и почти каждый прием пищи отличается друг от друга. Исключением является только завтрак, он состоит из чая или кофе, без сахара и сливок. Диета вполне недорогая, но на ней трудно находиться. Тяжело съесть морковку с соком одного лимона и это весь обед. К тому же не каждый желудок сможет справиться с приемом сока одного лимона и это неоднократно. Самый большой разрешенный прием пищи это вареная рыба, но и она идёт в ограниченном количестве. Мне было очень трудно на ней сидеть. Через неделю такого приема начал очень сильно болеть желудок. Пришлось закончить с диетой.

Answer 3

Не верю ни в какие диеты! Скачайте программу для подсчета калорий, купите весы для еды и кушайте что хотите, а программа вам эта скажет когда остановиться. В дальнейшем вы сами уже будете понимать сколько и что вам отведать :) после декрета я именно этим и занялась.

Answer 4

Попробуйте японскую диету. Очень эффективная, и хорошие результаты в короткий срок, но она имеет определенные ограничения, в связи с состоянием здоровья. Ее нельзя применять при заболеваниях почек, а также желудочно-кишечного тракта. По моему опыту, с ней можно хорошо потерять вес, главное здоровью не навредить.

Answer 5

Никакая диета не считается лучшей для похудения (для здорового похудения, если быть точнее). Диеты приводят к снижению веса за счёт потери мышечной массы и костей, а жир то может оставаться.

Нужно составить такой рацион питания, чтоб было в радость есть каждый день одно и то же(либо что-либо менять). И самое главное - должен быть дефицит калорий, тогда и будет идти похудение, для этого можно воспользоваться онлайн-калькулятором или прийти опытным путём к нужному количеству.