Могу посоветовать употреблять в пищу как можно больше продуктов в которых содержатся такие микроэлементы как кальций, магний, витамин D, витамины группы В. Если судороги в мышцах ног, то это недостаток калия. При возникновении судорог, надо потянуть ногу, вытянуть стопу. Затем можно поднять ноги, а через некоторое время встать. Желательно, если можете немного поприседайте хотя 5-10 раз. Это нужно для того, чтобы кровь начала более интенсивно циркулировать, при этом скорее всего резко улучшится состояние не только ног. Кроме этого, можно сделать легкий массаж ног, желательно с применением разогревающей мази. Можно пощипать мышцы ног, а если судороги прекратились, полежите немного с приподнятыми ногами. Ну и конечно же постарайтесь улучшить свое состояние принимая препараты магния и всех остальных, о которых я написала выше. А еще предупреждаю, что судороги бывают очень разные и от разных причин. Поэтому посетите докторов и узнайте причину вызывающую судороги. Выздоравливайте.
Причин очень много. Судороги в ногах бывают при сосудистых заболеваниях (варикозное расширение вен, облитерирующий атеросклероз сосудов нижних конечностей, болезнь Рейно и др.), остеохондрозе позвоночника, приёме гормональных или мочегонных препаратов, которые выводят из организма соли калия. Кроме того, может быть потеря солей при рвоте и поносе. У женщин в климактерическом периоде судороги в ногах могут быть связаны с дефицитом кальция и магния.Бывают судороги от перенапряжения мышц (длительная работа в неудобном положении, на корточках и т.д.).Это может быть при снижении функции паращитовидных желёз, других заболеваниях эндокринной или нервной системы. Выявив причину судорог, можно начинать и лечение.
Это не судорога, скорее всего хотя может немного и похоже внешне. Это называется спасика и её проявления у меня были после операции в теплой и в горечай воде. У меня она (спастика) проявляется в скручивании пальцев и нога шевелится. Первое время было еще и больно, а сейчас просто колбасит и тело напряжено, но потом проходит.
Причины могут быть разные: операции, как у меня; недуги хронические, которые связаны с нервной системой и мышцами; перетрудили мышцы; вегето сосудистая дистония; нервное перевозбуждение.
Снять это поможет Тизалуд или Сирдалуд (взрослым 4 мл ,а детям от 2, но там ограничения по возрасту есть). Мне ортопед-травматолог на 7 дней назначал+ по необходимости дополнительно.
В своё время, когда я страдала такой неприятностью (правда это было при беременности), мой наблюдающий врач сказала, что одной из причин может быть нехватка в организме таких витаминов, как калий и магний. Попробуйте пару месяцев пропить поливитаминные комплексы.
У меня у самой временами часто бывают такие судороги. Для начала успокоится и какое то время не двигаться, а уже потом потихонечку опускаю ноги на холодный пол. И когда судороги позволяют шевелить ногами, носки ног поднимаю вверх на себя настолько, насколько это возможно. И так несколько раз. Хорошо иметь мазь "Литон". Мне помогает хорошо. Она и охлаждает и снимает напряжение и лечит вены.
