Весьма актуальный вопрос, когда жара уже приходит в третий раз за весну и лето, а в июле похоже будет целый месяц. У меня из-за жары постоянно повышенное давление и головные боли. Каждый решает эту проблему по-своему в зависимости от возможностей - временных и материальных.
Я живу двое суток в неделю в городе (двенадцатый этаж, каменный мешок без проветривания), поэтому дома способна спать только при включенном кондиционере, иначе - бессонная ночь. 5 дней живу в саду на даче. Здесь днем включаю вентилятор, когда в помещении, прохлада наступает с 23.00 и до утра, спать комфортно, но работать в саду практически невозможно днем из-за жары.
Что делать, если нет кондиционера, нет возможности жить на даче все лето? Вариантов не так уж много.
1) Прохладный душ перед сном и утром.
2) Включенный вентилятор с вероятностью простудиться.
3) Влажный холодный компресс на голову, который быстро нагревается и его нужно менять.
4) Слегка увлажненная простыня, но это тоже не надолго.
5) Широко открытые окна с сеткой, а то комары и мухи налетят, но они могут и через входную дверь или вентиляцию залететь.С насекомыми нужно бороться всеми возможными средствами.
6) Ранний подъем по утрам.
И бесконечное терпение в ожидании перемены погоды.
