Перед едой выпивать 2 стакана воды, обман мозга, желудок наполовину наполнен водой, есть хочется меньше. Как шутят у меня на работе: "10 литров воды заменяют килограмм хлеба", а то я вечно что-то жую на работе, а сама вроде как худею - вот и шутят)
Я когда хочу кушать вечером (а нельзя!), пью горячий чай с молоком. Отлично помогает бороться с аппетитом. Лично меня перекусы фруктами и кефирчик не выручают в этом нелегком деле, а вот чай с молоком - самое то.
Я считаю, что аппетит сам нагуливается при активном образе жизни. Самое главное, что я для себя уяснила: обязательно соблюдать режим питания, кушая небольшими порциями и тщательно пережевывая пищу, ну, и, повторюсь, активный образ жизни, и забудете об отсутствии аппетита!
В моём случае кофе возбуждает аппетит. Конкретный кофе — из автомата Beanetto. Стоит мне выпить стаканчик такого кофе, как меня моментально начинает мучить голод. А дело всё в так называемой "памяти тела". Я предпочитаю кофе из определённых автоматов ("Beanetto") по одной простой причине — это единственные автоматы в городе, в которых самый большой выбор видов кофе (и мокко, и макиато, и капучино, и эспрессо, и латте, и моккачино). Раньше в городе был только один такой автомат, и располагался он (и до сих пор располагается) в "Спаре", что возле городской площади. А там постоянно жарят курицу на гриле, иногда запах так возбуждал меня, что я покупал и курятину, тут же её съедая (иначе до дома упал бы в обморок, если на меня накатывает приступ голода, а перекусить сразу нет возможности, то обмороки обычное дело). Теперь появились ещё три таких автомата (по крайней мере, о которых мне известно): в районном ДК рядом с нашим домом, в нашей районной поликлинике и в Центральной городской библиотеке. Даже если я выпиваю стаканчик кофе там, а не в "Спаре", вкус и запах кофе заставляют мой нос "вспомнить" запах курицы гриль в "Спаре". Отсюда чувство голода. Поэтому теперь я пью такой кофе только в крайних случаях (если дико трещит голова из-за недосыпа, то лучшего лекарства не найти). Вчера, например, я был в библиотеке, выпил стакан кофе из-за головной боли, а мне предстояло ещё в две библиотеки зайти — День рассеянного читателя, когда можно сдать просроченные книги без нареканий и штрафов. Пришлось идти в пиццерию перекусывать.
Горох, способный подавлять аппетит на несколько дней называется Чудо- чина.Всего парочки стручков необходимо, что бы утолить жажду и голод на несколько дней и получить заряд энергии.Считается,чт<wbr />о в наше время найдётся применение необыкновенным плодам.Как диетического средства, а также для повышения тонуса.
