Не думаю, что разница так явная, если брать только эти составляющие. Все же есть зависимость и от генов, образа жизни и качества мышления (позитив замедляет старение)
По своему опыту - только "ломая" себя. "Совуньей" я была с детства, для меня ранние подъемы - наказание.
С утра работоспособность на нуле. Много кофе пить - вредно, да и не всегда хороший кофе можешь выпить в течении дня. А от растворимого толку никакого, только желудок болит и во рту привкус жжёной пластмассы =) Энергетики тоже не вариант - если пить каждый день, посадишь и печень, и желудок. Но иногда пью, когда реально уже спишь на работе.
Одно время пила настойку женьшеня и элеутерококка. Изменений особо не заметила =)
С утра помогает разлепить глаза прохладный душ. На работе в перерывах делаю разминку. Помогает на час-два.
В выходные сплю намного дольше, этого запаса энергии хватает на понедельник, максимум вторник.
А потом проклиная всё и всех ползу в 5.50 утра в ванную. После душа желание убивать пропадает =)
Так что остаётся нам, бедным "совам" приспосабливаться к обстоятельствам =)
Биоритмы в настоящее время тщательно изучаются наукой, так как они присуще всему жифому- от молекулярного до человека, от популяции до эколоической системы. Суточные, лунные, годовые биоритмы человека сформировались в ходе эволюции как приспособление органима к окружающей среде. Периодически меняются времена года, уровень солнечной радиации, и биоритмы человека менябтся тоже. Несмотря на работу внутренних часов, обусловленную деятельностью гипофиза и гипоталамуса, биоритмы человека очень чувствительны к внешним изменениям. Резкие изменения времени сна, режимов труда и отдыха, смена часовых поясов, резкая смена климата- все это вызывает изменение биоритма человека. И самая распространенная причина изменения биоритмов человека- возраст. Именно с возрастом амплитуда ритмов у пожилых людей уменьшается, отдельные ритмы могут вообще исчезнуть.
А никак!
И лучше не морочить себе голову. Слишком от многих мельчайших факторов зависит состояние вашего организма, а с ним и психики. Ну разумеется, мы все подвержены сезонным ритмам. Весной мы одни, осенью можем быть совершенно другими и так далее. Но, учитывая не предсказуемую нынче изменчивость погоды, вирусы, на которые можно нарваться в любом общественном месте (не будете же вы ходить в скафандре), всяческие магнитные бури и вообще все факторы нашего неустойчивого мира и общества, совершенно невозможно хоть как-то упорядочить биоритмы, они все равно будут реагировать на любую изменчивость.
Так что, не надо излишне напрягаться, что только неблагоприятно повлияет на ваши личные биоритмы с соответствующими последствиями для здоровья.
Ведите просто, по возможности, здоровый образ жизни.
Делайте что должно, а там, что будет!
Причина, собственно, очень проста.
"Биоритмы" были модной темой. И соответственно этому, шёл неистовый вал всяких разных публикаций, высказываний и ожиданий от них.
Точно так же обстояли дела со многими другими вещами. С психотронным оружием и "проблемой 2000 года", с сектобоязнью и с опасением, что "японцы захватят весь мир экономически", с аэробикой и люстрой Чижевского, да всего и не перечислить.
Что-то из популярных некогда тем полностью провалилось и на деле доказало свою нереальность. Что-то проявило ограниченность (как например, 3Д принтеры, которым сулили роль чуть ли не уничтожителей традиционной промышленности, оказались на деле пусть полезным, но сугубо нишевым продуктом). Точно так же, как с этими принтерами, вышло и с нанотехнологиями, и с искусственным интеллектом, и с другими "завлекалочками".
И вот с биоритмами опять вышла та же история. Никакого "могущественного ключа для влияния на организм" они не дали (чего ожидали энтузиасты). Когда шумиха развеялась, обнаружилось, что это пусть интересная и даже довольно важная, но "локальная" опять-таки вещь. "Изменить мир одним махом" опять не получилось. Вот и вышло, что сейчас этой темой интересуются главным образом специалисты. А они знают, что ничего глобального тут раскрутить не выйдет. Да и даже для каких-то частичных польз придётся провернуть уйму трудов...
