Есть хороший интернет-магазине gor-alp.ru Неплохо представлено туристическое и альпинистское снаряжение по ценам от производителя. Хорошие условия доставки. Вы в Москве? Они находятся по адресу Лихоборская набережная, д. 11., недалеко от пл. Моссельмаш или М.Водный стадион. Удачи!
Смотря для какой карьеры, бывает, что для карьерного роста на одной работе важны только бицепсы, а для другой работы требуются главным образом мозги.
В последнее время для успешного карьерного роста преимущественно нужны мозги, но далеко не всегда. Очень часто бывают необъяснимые ситуации, когда у человека есть карьерный рост, но ни бицепсов, ни мозгов почти совершенно нет. Или то же явление, но с другой стороны: человек умный и сильный, а карьера совершено не складывается.
Значит нужно что-то ещё: наглость, везение, связи, родственники, друзья в полиции, знакомые братки, и прочее, что у нас всегда называлось умением залезть в одно место без мыло.
Среди недели можно заниматься дома, или на улице в зависимости от вида упражнений, тем самым не тратить время на дорогу в спортзал а использовать непосредственно на спорт. А по выходным отводить на спортзал больше времени, чтобы давать побольше нагрузки, которая хватала бы организму на определенное время.
Отдых это смена одной деятельности другой, поэтому даже на работе имеет смысл чередовать виды нагрузок: тяжести, кувалда, лом - количество времени выбираете по силам, и потом опять тяжести, кувалда, лом. Все эти нагрузки совсем не полезны для организма, особенно для спины. При переноске тяжестей можно использовать специальный пояс поддержки позвоночника, его используют в тяжелой атлетике например. Еще есть определенные правила как приседать, как брать груз - их тоже нужно изучить и применять. Пока нужно делать упражнения на укрепление и растяжку мышц спины, для профилактики позвонковых грыж они тоже подходят. Эти упражнения занимают 10 минут времени, очень простые, но эффект от них достигается именно регулярностью. Для примера:
