К этому вопросу можно подойти по-разному. Ответ зависит от цели и сроков её достижения. Нужно ли добиться результата в короткие сроки или постепенно? И для чего?
Самый простой способ - активный образ жизни. Бег. Занятия спортом. Лишняя жидкость будет уходить.
В общем, нужно "хорошенько пропотеть". К примеру, если речь идёт о срочной сгонке, то спортсмены в случаях, когда нужно срочно убрать лишние граммы, "гоняют" вес в саунах. Иногда обёртываясь в клеенчатый материал. Сгонки веса они добиваются именно за счёт того, что из организма уходит лишняя жидкость. Но этот способ крайне не рекомендован непрофессионалам. Нагрузка на организм страшная, может навредить. Плюс это поможет лишь на непродолжительное время.
Не стоит забывать о правильном питании. Не нужно принимать задерживающие жидкость продукты. Содержащие, к примеру, соль. Это ускорит вывод жидкости из организма. Диета - залог правильного функционирования организма. И правильного обращения жидкостей в нём.
И, опять же, экстремальный вариант - меньше пить. Бодибилдеры перед соревнованиями "сушатся" и не то что не едят - не пьют даже. Но если ваша цель не в экстренной сушке, то он вам не подходит. В длительном периоде это нежизнеспособно и не подходит
Последний способ - фармацевтика. Принимать специальные таблетки. Но никакие конкретные я советовать не буду. И крайне не рекомендую выбирать их на основании интернета. Перед приёмом любых лекарственных средств лучше проконсультироваться с врачём
