Question

В каких продуктах содержится большое кол-во витамина Е?

Овощи, фрукты, продукты вообще?

Answer 1

В каких продуктах содержится большое кол-во витамина Е? Я бы ответила, не раздумывая - Чипсы и кола.....Может, это навязанное мнение, но я думаю так.

Answer 2

витамин E или токоферол - группа жирорастворимых биологически активных веществ, лучше усваивается организмом вместе с витамином A и витамином D. Далее список продуктов по убыванию содержащих витамин E (список субъективен, я могу ошибиться): все виды растительных масел, сливочное масло, любые пророщенные семена злаковых, печень, все крупы в любом виде (особенно много в кукурузной и пшеничной), кокос и любые орехи, и семечки, молоко, яйца, свежая зелень.

Answer 3

Большое содержание витамина Е наблюдается в следующих продуктах: грецкие орехи, оливковое масло, семечки, миндаль,практически все злаковые культуры, также и бобовые культуры, сливочное масло,брокколи, брюссельская капуста и т. д.

Answer 4

Большое количество жирорастворимого витамина Е содержится в растительных маслах, в тех злаках, овощах и орехах, которые богаты маслами.

Вот таблица содержания витамина Е:

Спаржа ( содержится 1,5 мг в 100 граммах продукта)

Масло из миндаля ( содержится 39,2 мг в 100 граммах продукта)

Масло из мака ( содержится 11,4 мг в 100 граммах продукта)

Масло подсолнечное ( содержится 55,8 мг в 100 граммах продукта)

Масло из зародышей пшеницы ( содержится 215,4 мг в 100 граммах продукта в 100 граммах продукта)

Грецкий орех ( содержится 0,7 мг в 100 граммах продукта)

Оливковое масло ( содержится 12,0 мг в 100 граммах продукта)

Семечки подсолнечника ( содержится 35,17 мг в 100 граммах продукта)

Арахис ( содержится 9,0 мг в 100 граммах продукта)

Овес ( содержится 1,5 мг в 100 граммах продукта)

Томаты ( содержится 0,9 мг в 100 граммах продукта)

Масло из грецкого ореха ( содержится 20,0 мг в 100 граммах продукта)

Каштан ( содержится 1,2 мг в 100 граммах продукта)

Арахисовое масло ( содержится 17,2 мг в 100 граммах продукта)

Миндаль ( содержится 26,2 мг в 100 граммах продукта)

Кокос ( содержится 1,0 мг в 100 граммах продукта)

Мак ( содержится 1,8 мг в 100 граммах продукта)

Морковь ( содержится 0,6 мг в 100 граммах продукта)

Козье молоко ( содержится 0,1 мг в 100 граммах продукта)

Фундук ( содержится 26,0 мг в 100 граммах продукта)

Отруби ( содержится 2,4 мг в 100 граммах продукта)

Кукуруза ( содержится 2,0 мг в 100 граммах продукта).

Answer 5

Витамин Е очень полезен для организма человека, причем в любом виде, он улучшает кожу, волосы, и общее самочувствие, а содержится по большей части в растительных маслах, оливковом, подсолнечном и конечно в различных орехах его много, так же море продукты содержат большую дозу витамина Е.

Answer 6

В любой зелени, семенах (орехи – грецкий, фундук; семечки), растительном масле из семян (самое доступное подсолнечное масло), пророщенная пшеница.

Это жирорастворимый витамин и усваивается только при наличии жира, поэтому необходимо зелень употреблять с растительным маслом.

Этот витамин называют витамином молодости, но как и любой витамин требует дозировки.

Answer 7

Один из лучших источников витамина Е - свежие продукты из цельной пшеницы. Он также содержится во многих растительных маслах (кукурузном, соевом, сафлоровом, но не оливковом). Витамин Е также присутствует в печени, бобах и горохе, сливочном масле, яйцах и зеленых листовых овощах. Другие источники: орехи, манго, ежевика, яблоки, брокколи, арахис и шпинат.

Answer 8

Токоферол (Витамин Е) играет важную роль в восстановлении поврежденных тканей, нормализует свёртываемость крови и улучшает её циркуляцию, позволяет предупредить появление катаракты, малокровия и судорожного синдрома. Лучше получать данный витамин из продуктов питания, а именно из зеленых растений. Так же содержится в яйцах (желток), говяжьей и свиной печени ещё в отрубях и орехах.