Что делать, если закончились силы?
9 ответов:
Если они закончились , ЗНАЧИТ их надо снова набрать ! А уж как их набрать это ведомо только Вам ! В первую очередь отдохнуть конечно , опять таки как это сделать только Вы решите для себя и никто другой.Потом сейчас весна , авитаминоз .Надо витаминчики попить , тоже сразу почувствуете, что силы к Вам возвращаются.
Читайте также
Причин повышенной утомляемости огромное множество. Среди них можно выделить:
- Дефицит сна, регулярное недосыпание, а также вообще проблемы со сном - недостаточный, неполноценный сон (с нарушениями фаз сна).
- Несбалансированное питание.
- Нерациональный режим труда и отдыха (слишком монотонная работа, или, наоборот, работа, требующая быстрой переключаемости внимания, с чем человек не справляется).
- Нерациональный распорядок дня.
- Пренебрежение правилами эргономики труда и производства (неудобное рабочее место и т. п.).
- Серьёзные физические и/или нервно-психические перегрузки, работа "на износ".
- Малоподвижный образ жизни, недостаточный двигательный режим.
- Вредные привычки.
- Кислородное голодание.
- Психологические стрессы (дистрессы).
- Психогенные неврозы (усталость, утомляемость, могут выступать в качестве психологической реакции на внутренне неприемлемую ситуацию, которая сложилась в жизни - человек как бы через силу заставляет себя делать определённые дела, занимается излишним самопринуждением, но его психосоматика подсказывает ему, что он как бы не на своём месте).
- Недостаток психологической мотивации, психологическая, личностная незаинтересованность (т. е. человек внутренне понимает, что он не живёт, а выживает и существует; работа на автомате ради выживания, безо всякой самореализации, даёт утомляемость - т. е. мотивационному ресурсу просто неоткуда взяться).
- Целый ряд заболеваний (иногда серьёзных), в которых повышенная утомляемость выступает в качестве отдельного симптома (проблемы с эндокринной системой (щитовидная железа, и не только), сердечно-сосудистой системой, болезни крови и ЖКТ, выраженные гиповитаминозы, полиавитаминозы, всевозможные инфекции бактериального, паразитарного или вирусного происхождения; даже плоскостопие, которое никак специально не корректируется, может способствовать повышенной утомляемости).
- Метеочувствительност<wbr />ь, метеозависимость.
- Сниженный эмоциональный фон (плохое настроение, психогенные депрессии).
- Сезонные депрессии.
- Клинические депрессии.
- Психические расстройства (как симптом повышенная утомляемость может встречаться при некоторых психических расстройствах).
- Неврастения.
- Астенический синдром.