Количество тренировок, их интенсивность, нагрузки во время тренировок, - всё это должно быть строго согласовано. С профессиональным тренером, специалистом, медиком. Даже в профессиональном спорте, у спортсмена есть дни, когда силовая тренировка заменяется на что-то другое. Всё это рассчитывается как командно,- если это командный спорт, так и индивидуально,- для каждого спортсмена и в соответствии с его показателями.
Даже в простом фитнес зале, опытный инструктор обязательно составит проавильный график занятий и тренировок для каждого посетителя. И в этом графике обязательно будут и выходные дни, и дня с физическими нагрузками, и дни, когда физических нагрузок нет, но обязательно будут занятия другого вида,- массаж, какие-нибудь дополнительные процедуры, и т.д..
Подводя итог всему вышеизложенному, можно сказать, что всё здесь сугубо индивидуально. Поэтому можно иметь тренировки каждые день, но при этом они обязательно должны различаться по направленности и основам. А можно чередовать тренировки с выходными.
Но и в том, и в другом случаях энужно знать и понимать, как эти самые тренировки и выходные будут влиять на организм. И для этого лучше всего предварительно проконсультироваться со специалистами.
Вроде в бодибилдинге - просто весовые категории, ценится мускулистость и массивность в любой, и только в рамках массивности пропорциональность и эстетика. А в менс физик - росто-весовые соотношения-категории, что сильно ограничивает вес атлетов в каждой такой категории, и, соответственно, больше ценится пропорциональность и эстетика. Как-то так, если в двух словах, смысл как я его понимаю, будучи поверхностно знаком с этой темой.
Бодибилдинг сошёл с ума - из-за гормона роста, запредельных дозировок анаболических стероидов, и даже синтола, то что сейчас демонстрируется в бодибилдинге часто находится за гранью разумного и очевидно недостижимо без перечисленного. Вот и появился менс физик, но это тоже крайность я считаю, и тоже не вполне понимаю. Часто он ассоциируется с нетрадиционной ориентацией атлетов.
Некоторой золотой серединой стал "классический бодибилдинг", ещё одна разновидность бодибилдинга, нечто среднее между менс физик и бодибилдингом. Там тоже есть росто-весовые соотношения-категории, но более лояльные к массе, допускающие бОльший вес у атлетов, чем это имеет место в менс физик, но исключающие огромные животы и сверхчеловеческую массивность от смеси гормона роста со стероидами.
Для формирования рельефа тела в наше время существует огромное множество программ и разработок для "убыстрения" этого процесса. Но чудес , как не было, так и не будет, по моему мнению, хотя помимо "тренировочного ( занятия спортом на всевозможных тренажерах,бег, плавание и так далее) придумали уже "создавать" фигуру путём хирургического вмешательства ( вчера , буквально, была передача, о том как "кубики" на прессе делают!)Ну а по мне есть только одна действенная программа по формированию рельефа тела - здоровый образ жизни с соблюдением правил питания и спортом. А всё остальное- в большинстве своём это иллюзия на результат( уж очень быстро он проходит, причем ещё и вред здоровью наносит..)
<h2>Заниматься спортом каждый день,</h2>
особенно новичкам, не рекомендуют. Мышцы травмируются и не успевают восстановиться за это время. Нарушается процесс заживления и восстановления.
Конечно, это касается, в первую очередь, силовых тренировок. Всегда нужно начинать постепенно, постепенно наращивая нагрузку. И не забывать про питание, которое помогает восстановиться быстрее.
Но если вы вообще никогда не занимались никаким спортом и вдруг решили заняться ходьбой на дальние расстояния, так же не стоит пренебрегать периодом отдыха.
Все индивидуально, подбирайте интенсивность занятий под себя. Если все хорошо и ничего не болит, тело привыкло к нагрузкам - ежедневные занятия спортом пойдут только на пользу.
Спортом заниматься это конечно же хорошо, но тут нужно учесть некоторые нюансы.Если вы раньше никогда не занимались спортом и вдруг ни с того ни с чего встали и начали каждый день работать, притом делая однообразный набор физический упражнений,то это может привести к таким ощущениям организма как перетренированность, пресыщение. Это может привести к негативным воздействиям на состояние человека и неспособность дальше работать по графику. Если же вы серьезно начали заниматься этим делом, то нужно распределять физические нагрузки правильно, то есть в один день силовые упражнения, в другой день, например, аэробные и так далее.Не изнуряйте себя каждодневными тренировками если вы раньше не занимались так упорно как сейчас. От маленького к большому, и тогда вы получите замечательный результат.
