Question

Всем ли можно выпивать в день по 1,5-2 литра воды, как советуют диетологи?

Я вот, например, когда выпью 2 литра, начинаю отекать, особенно летом.

Читайте так же вопрос:

Нужно ли пить 2-3л воды в сутки, или лучше прислушиваться к своей жажде?

Answer 1

Это всё обычный маркетинговый ход тех, кто продаёт людям воду за деньги. Сначала нас убеждали, что пить воды в сутки (именно воды, желательно бутилированной, как бы чистой:-) нужно 1,5 литра, а теперь можно прочитать, что и 2,5 литров мало! Ещё ОНИ нас уверяют, что чай и прочие напитки водой не считаются, поэтому нам помимо тазика чая (а многие пьют чай или кофе немало) нужно заливать в себя пару 1,5 литровых бутылок бутилированной воды, желательно подороже ибо только дорогая вода качественная. Так что всё это бред. Вода поступает в организм и я мясом и рыбой и с овощами и фруктами, и всего достаточно 1,5 литра для насыщение организма влагой. А вот при жаре и повышенном потоотделении хоть воды выпивать приходится значительно больше, но и здесь, достаточно посмотреть на жителей засушливых районов или даже пустынь, они утоляют жажду горячим чаем и что забавно- НЕ УМИРАЮТ без бутилированной воды сомнительного качества.

Answer 2

Мар,чем меньше пить,тем больше будет отечность. Организм без воды получает стресс,и когда поступает вода, наш организм начинает ее откладывать на потом,так как боится, что ему потом воды дадут меньше. На себе проверено.Я тоже склонна к отечности и тоже думала ошибочно.Потом поняла,вода вытесняет воду!

Answer 3

я думаю, что не всем. Я вообще не водохлёп по жизни, но когда получается выпить много жидкости, особенно летом, то результат потом, как говорится, на лицо,.. Отёки, даже руки отекают. Но у меня еть ещё одна проблема - это почки, они с трудом переваривают это всё, поэтому помимо отёков у меня ещё появлятся жудкая ноющая боль в почках. Отсюда вывод - не всем нужно пить столько воды, нужно ещё учитывать особенности своего организма.

Answer 4

А вот я водохлёб. Для меня гораздо труднее малое количество воды. Дома стоит кулер и мне раздолье. Без всяких советов диетологов я точно выхлёбываю 1,5-2 литра воды в день. Летом в сумке всегда бутылочка с водой, негазированной.

Кроме того, при потреблении воды в таком количестве улучшается цвет лица, лучше идут обменные процессы. Это я точно знаю. По себе. Ну, и о себе, разумеется, поскольку у всех организмы разные.

Answer 5

У каждого своя норма дневного потребления воды. Это 30 мл воды на 1 кг массы тела. Воду нужно пить не стаканами, а по 2-3 глотка, но часто. Вода необходима для пищеварения, для клеток кожи, клеток сердца, печени, почек. Организму не нужны напитки типа чай-кофе-соки-кола. Это все вкусовые предпочтения для удовлетворения прихотей человека. А вот организм нуждается в воде!

Answer 6

Если у Вас нет проблем с почками, то почему бы и не пить! Ведь организм наш в большинстве своем состоит из воды и вода это жизнь! Но конечно же везде важна мера и сразу нагружать организм не стоит, просто нужно постепенно увеличивать количество потребляемой жидкости. А вообще есть совет, как проверить нуждается ли Ваш организм в жидкости: определяется по цвету мочи. Если моча выраженного желтого цвета или же имеет оттенок, значит жидкости недостаточно.

Answer 7

Говорят , что пить по 2 литра и именно бутилированной покупной воды ,нас призывают не только врачи , но и все рекламы , и оплаченные этой же рекламой , вернее , рекламодателями , передачи , сообщества.Всё подчинено одному - пейте по 2 литра бутилированной воды.И никто не объясняет , что всем пить по 2 литра воды , конечно , нельзя.Если есть проблемы с почками , и проблемы с выводом жидкости из организма , ни о каких 2-х литрах воды речь идти не может.И причём здесь именно бутилированная вода ?Вода должна быть чистая и отфильтрованная .Но не чай с сахаром , или компоты.

Я . лично , пью 1,5 литра просто отфильтрованной воды и знаю , что в моём возрасте после 50 лет её (воду ) не пить , проблем ещё больше будет.Пить нужно , но смотреть на реакцию своего организма.И если есть отёки, выяснить - почему , и устранять по возможности.

Answer 8

Многими диетологами предлагается норма 30 мл воды на 1 кг веса. По этой формуле на 70 кг. полагается 2,1 литра в день. Но не исключительно воды, а просто жидкости.

Мода пить больше воды появилась в 70-е годы XX века. Это постарались рекламщики, заставившие народ выкладывать деньги за воду.

Из необходимого объема воды (в среднем 2,5 литра) примерно 1,5 литра мы получаем с любой жидкостью и еще литр - как составляющую любой пищи. Другими словами, воду в чистом виде пить необязательно, она есть в любом продукте. В муке, крупе, макаронах воды около 15%, в хлебе - примерно 40%, во фруктах и овощах - до 95%.

Лучший регулятор водопотребления - собственная жажда. Надо помнить, что почки человека могут отфильтровать не больше одного стакана в час.

Answer 9

Что касается потребления воды, то очень рекомендую книгу Ф. Батмангхелиджа «Вода для здоровья»

или другую его книгу «Ваше тело просит воды»

на мой взгляд, первая легче читается). В книгах есть все ответы для чего надо пить воду, сколько надо пить воды, как её пить, как приучаться пить необходимое количество воды в сутки.

Если кратко, то воду можно пить всем, но из-за того, что обычно мы выпиваем намного меньше воды, то начинать потреблять 1,5-2 литра в день надо постепенно, чтобы «раскачать» почки и другие органы на правильную работу.

Answer 10

Мне кажется пить нужно, главное соблюдать водный баланс, иными словами не пила час, а потом взяла и 2 стакана подряд, это конечно нагрузка на внутренние органы. А если пить умеренно, по полстакана, то всё будет нормально.