Question

Когда можно пить: до, во время или после еды?

Кто-то из диетологов советует пить воду до еды, чтобы было легче переваривать пищу. Кто-то наоборот говорит, что это опасно, ведь вода разбавит желудочный сок, а из-за этого переваривание замедлится. Как все-таки правильно пить?

Answer 1

Советы диетологов по поводу питья воды очень расходятся, кто-то не советует разбавлять желудочный сок, это, якобы, снижает кислотность и замедляет переваривание пищи.

Позволю с этим не согласиться, если бы кислотность так легко снижалась, то зачем же тогда выпускают столько медикаментов, достаточно было бы стакана воды.

Пить воду можно и до еды, и во время еды, и поле нее.

Главное - это время и объем выпитой жидкости.

На голодный желудок воду нужно пить минут за 20 доеды, она быстро уходит и желудок подготавливается к приему пищи.

Во время еды тоже можно пить, вернее, запивать, особенно если едите всухомятку, в этом случае вода только улучшит прохождение пищи, так как размягчит еду.

Только надо учесть количество жидкости, чтобы не перегрузить и не растянуть излишне желудок, а так же ее температуру. Питье не должно быть холодным, иначе это может дать слишком большую нагрузку на органы ЖКТ, в результате чего возникает ощущение тяжести, тошнота, метеоризм и в итоге - гастрит.

Ну и после еды если хочется попить, то можно сделать несколько глотков воды, ополоснуть рот, не более, иначе процесс переваривания затянется, а это не есть хорошо.

А полноценно попить, если есть жажда, можно минут через 30 после еды.

Answer 2

Лучше всего пить воду тогда, когда испытывается жажда и хочется пить, и поменьше задумываться над противоречивыми советами диетологов. Ведь в естественной среде животные также пьют воду тогда, когда этого хотят и когда есть вода, хотя чаще все-таки это происходит после еды.

Answer 3

Эти диетологи, то говорят одно, то другое, все время противореча друг другу, но каждый раз с умным видом отстаивают свою точку зрения. Я скажу так, воду можно пить всегда, если есть такая потребность, не думаю, что от воды будет много вреда, уж точно не столько, как от советов всех этих диетологов.

Answer 4

В йоге про питье воды говорится следующее:

Выпивая воду до еды разжигается пищеварительный огонь.

Пить воду во время еды - поддерживать этот огонь.

Выпить воду после еды - погасить пищеварительный огонь.

Нужно чтобы хоть полчаса и больше прошло, тогда уже можно пить.

Интересно они говорят и по поводу распределения: половина желудка для еды, четверть для жидкости, ещё одна четверть оставляется для газов. На вопрос как узнать половину своего желудка, отвечают, что примерно опытным путём. Если желудок среднего человека объёмом около 3-х литров.