Этому могут способствовать две вещи - чрезмерный сон (пусть даже и не очень много, но больше привычного) вызовет сонливость на целый день, и ваше неподчинение циклу сна. Сон, как и вся наша жизнь, делится на циклы. И просыпаться или вставать надо, когда цикл завершен. Циклы не зависят от нас, они природные. И если от природы ваш сон сейчас в разгаре цикла, то организм, подчиняясь ему, должен глубоко спать. А тут вы со своей деятельностью будильник завели, вам вставать надо. Вот и не дали организму выспаться до конца, по трубе подняли и вступили с природой в конфликт. А организм своего требует. Тут совет только один - найдите свой ритм (он у каждого свой) и ложитесь и вставайте вовремя. Элементарно, Ватсон. Все это при условии отсутствия заболеваний.
Чаще всего это из-за остеохондроза шейного отдела позвоночника, нужен массаж воротниковой зоны, а можно и всей спины, гимнастика не повредит, но только лечебная, под присмотром врача ЛФК, хорошо плавание, ну и вообще активный, здоровый образ жизни.
А я после долгой хотьбы или долгого стояния на одном месте, в общем когда боляи устают ноги, опускаю их в прохладную воду. А после таких ванн смазать кремом для ног, можно освежающим, есть с мятой или эвкалиптом, чтоб давал холодящий эффект. Также можно полежать приподняв ноги к верху, можно положить их просто на возвышенность - на подушку или пуф...
Конечно может. Я буквально двадцать минут назад вернулась из магазина - устала дитчайше, ещё из-за жары. И я чувствую недомогание, чуть голова кружится, даже подташнивает. Состояние,будто заболела. Но это не так - это от усталости, временное явление.
Лягте поспать - должно пройти :)
Если человек взрослый, то вполне достаточно спать 8 часов, главное чтобы сон был крепким и не прерывался, тогда организм сможет действительно восстановиться. Также очень хорошо ложиться до 23:00, организму лучше жить в согласии с природой и укладываться спать не после полуночи, а стараться делать это раньше, тогда будет проще встать утром и чувствовать себя более бодрым и полным сил.
