Кто ест мало соли, тот страдает частенько от низкого давления, что выражается в слабости, потере аппеттита, тошноте. Недостаток соли влечёт усталость, может привести к спазмам мышц икр ног и пальцев.
Излишнее употребление соли может привести к отложению солей. Соль вредна при сердечных и сосудистых заболеваниях, при некоторых болезнях почек, при ожирении и раке.
Недостаток глюкозы может затормозить работу головного мозга. Сахар - это основа в работе печени, и селезёнки. Сахар уменьшает поражение кровяносных сосудов.
Чрезмерное употребление сахара может привести к избыточному весу, развитию сахарного диабета и кариеса.
Вывод: умеренное потребление сахара и соли!!!
Соли - от 4 до 15 грамм здоровому человеку, гипертоникам разрешается только 1 грамм.
Сахара в день можно съесть 50-60 грамм и это с учётом всех сладких напитков, фруктов, хлеба и печений.
Поваренная соль сама по себе не вредная. Но она увеличивает потребление воды и выводится с водой. Вместе с ней выводятся и другие соли, необходимые организму. Особенно важно пополнять калийную соль, так как натрий в организме является антагонистом калия. Если пить воду и пополнять другие соли, то можно съесть очень много NaCl.
При гипертонии рекомендуется ограничивать соль до 2,3 грамм. То есть людям без гипертонии можно 5-10 грамм употреблять, хотя лучше- меньше по вышеприведенным причинам. Совсем без соли прожить получится, но это издевательство над собой.
Соляная комната полезна при многих заболеваниях.
При нахождении в соляной комнате укрепляется иммунитет, стабилизируется вегетативная нервная система, восстанавливается психоэмоциональный фон, уменьшается депрессия, улучшается обмен веществ.
Но чаще всего пребывание в соляной комнате назначают при заболеваниях дыхательной системы.
Лечебное воздействие происходит из-за наличия в воздухе соляной комнаты ионов натрия, кальция, калия, магния и бром.
Кроме заболеваний дыхательной системы в соляную комнату рекомендуют ходит при аллергии, гипертонии, бессоннице, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, неврозах.
Но следует помнить и о противопоказаниях: туберкулез, злокачественные новообразования, беременность, острые формы венерических заболеваний и болезни крови.
Розовую соль добывают на крымском озере Сасык Сиваш. Розовый цвет она имеет благодаря особым водорослям. Из за этих водорослей, вода приобретает розовый цвет. Соль можно добыть и самому. Главное не допускать термического вмешательства, в противном случае многие минералы и микроэлементы распадаются, а эти составляющие и являются основой благоприятного воздействия на организм человека. Для этого нужно налить в сосуд воду из розового озера и естественным путём испарить её, на дне останется соль со всеми её составляющими. Сасык Сиваш не единственное озеро где размножаются розовые водоросли. В Крыму много солёных озёр и во многих есть Дуналиелла солоноводная (это такое название у водоросли). Этим летом ездил по центральному Крыму и в дали от моря обнаружил небольшое озерцо, где также была насыщенно розовая вода. Причём, озерцо полувысохшее и соль можно было набрать прямо на берегу.
Ну если принимать соль - выше употребляемой нормы в сутки, то конечно получается вред для организма, пользы тут никакой.
Считается соль (натрий) задерживает жидкость (воду) в организме, потому организм начинает работать с нагрузкой, а потому приводит к заболеваниям , как - повышенное артериальное давление (выше нормы); а также страдает сердечно - сосудистая система, что приводит ещё к тяжёлым последствиям - инсульт и инфаркт; вредна соль - даже при заболеваниях почек; не рекомендуют принимать соль - при избыточном весе; атеросклерозе; при болезнях сердца и проблемах связанные с сосудами.
Если хотите избежать многих заболеваний , которые появляются из за избыточного употребления соли, то от соли лучше воздержаться или уменьшить употребление, особо многие врачи запрещают употреблять соль , если высокое артериальное давление и есть проблемы с сердцем, как я уже и писала.
Насколько знаю, посуточно доза употребляемой соли в сутки - это 1 чайная ложна, 6 грамм, не более.
Не болейте, будьте здоровы.
