Точных цифр не знаю, но в обиходе обычное количество в день - 2 штуки. Однако если день был тяжёлым и нагруженным, то можно (иногда и нужно) есть 3 штуки. Основать научно не могу, но обычно делают так.
Рулет из омлета-классное блюдо! Быстрый в приготовлении. Доступные продукты. Можно использовать как закуску в холодном виде или же есть сразу. Использовать можно разные начинки из того что есть у вас в холодильнике. Крабовые, палочки, мясо, курицу, сыр, яйца, овощи. Омлет для рулета выпекается в духовке. Посуду лучше брать с диаметром побольше, для не больших рулетов можно использовать сковороду.
Вот один и вариантов приготовления.
Ингредиенты
20 г твердого сыра; 4 яйца; 2 зубка чеснока; 4 веточек укропа; 150 г майонеза; 3 плавленых сырка; масло.
Приготовление
- Взбиваем яйца и 125 г майонеза, солим и перчим, приправы в закуску можно добавлять любые. Немного майонеза оставляем для начинки.
- Натираем твердый сыр и выкладываем в омлет, размешиваем.
- Противень застилаем пергаментом, смазываем, выливаем омлетную массу с сыром и ставим на 5-7 минут. Как только яйцо подрумянница, сразу вынимаем.
- Пока омлет готовится, измельчаем сырки. Можно воспользоваться кухонным комбайном или теркой.
- Также измельчаем чеснок, укроп.
- Смешиваем все ингредиенты начинки, заправляем майонезом.
- Переворачиваем рулет бумагой вверх, снимаем пергамент и быстро размазываем сырную массу. Скручиваем пласт рулетом.
- Выкладываем на блюдо швом вниз.
С удовольствием ем на завтрак вареные яйца. Изредка это могут быть мюсли, только я их готовлю в микроволновке,заливая молоком. Ну, и, конечно, не обходится без бутербродов с колбасой и сыром. Сейчас, летом, кладу еще в бутерброд побольше салата или помидорчик.
В одной кастрюле яйца и сосиски готовить нежелательно, но можно сварить в случае крайней необходимости. Студенты в общаге частенько это делают. Главное, хорошо промыть яйца перед варкой. Ну и следить за временем, чтоб не переварились сосиски.
Наверно поджаренный хлеб с арахисовым маслом. Хлопья залитые молоком и какой нибудь фреш. А может и нет, может поход к кафе и какой нибудь омлет с кофе. А может только кофе с хлебом поджаренным и каким нибудь джемом. А может каша... смотря откуда люди появились в Америке.