Вы Уверены, что беговая дорожка решение ваших проблем? Есть информация, что при беге на дорожке, идёт путаница мозга. Он понимает, что тело бежит, но глаза не видят движения окружающей обстановки.Когда человек бежит, то слева и справа мелькают деревья, люди и.т.д. А здесь всё стоит на месте, хотя тело якобы бежит.Эта путаница в мозгу может приводить к головным болям и прочему.Поэтому изучайте свой организм и его реакцию на непонятные явления.
Кардио - тренировки . То есть аэробика , скакалка и тому подобное .
Посмотрите в интернете множество видео. Смотрите и делайте.
Классный тренер Джанет Дженкинс. У нее и на пресс, и на ноги с попой упражнения отличные!
По стандарту Международная Ассоциация Легкоатлетических Федераций все легкоатлеты должны бегать против часовой стрелки, так как большинство из них - правши , следовательно их правая нога осуществляешь толчковую функцию при беге
Стандартная беговая внутренняя дорожка на открытом стадионе - 400м.
2 прямые и 2 виража - по 100м.
длина последней внешней дорожки зависит от числа дорожек на стадионе.
При беге на 200, 400 и 800 метров бегуны поэтому и стартуют не с одной линии.
Стандартная длина внутренней дорожки в закрытом помещении 1000 ярдов ( 300.3м) либо 333м.
Раньше беговые дорожки были либо гаревые, черно-серого цвета, либо посыпались толчёным красным кирпичем. Вот отсюда и красный цвет.
Сейчас крошку никто не использует, появились покрытия на основе резиновой крошки, различные синтетические и полимерные покрытия, которые менее травмоопасны, чем измельчённый кирпич. А цвет, видимо, остался традиционным красным.
