Е322 и Е476- пищевая добавка лецитин. Чаще всего лецитин соевый, а соя сейчас в большинстве своем ГМО. И добавка винилин- это синтетический аналог настоящей ванили. Шоколад лучше выбрать без этих добавок. За редким исключением бывает лецитин подсолнечный. И даже в составе шоколада бывает натуральная ваниль.
Самый полезный шоколад- горький. Чем больше процентов какао, тем полезнее. И чем дороже шоколад, тем он качественнее. Я ела и дешевый шоколад и дорогой. Дорогой несомненно лучше. Я ела даже 100% шоколад без сахара в составе. Он горьковат, на любителя. Такой шоколад надо искать в специальных магазинах, где продают чай, шоколад, кофе. Производители шоколада лукавят и заменяют ценное какао-масло на эквиваленты. Это можно определить только в лабораторных условиях. Настоящий шоколад при разламывании должен издать хруст, должен быть гладким, не матовым и должен начать плавиться в руках и таять во рту, потому что температура плавления какао-масла составляет около 32 градуса- ниже, чем температура тела человека.
Шоколад должен иметь в составе какао-порошок, какао масло, какао тертое. Не обязательно _все_ эти компоненты, но это натуральные компоненты. А также шоколад может содержать ваниль, какао-бобы дробленые. Еще сахар. Иногда даже в составе бывает сахар тростниковый- это тоже натуральный полезный (в отличии от обычного сахара) продукт. А все остальное- эмульгаторы, ароматизаторы- это вред, и хорошем шоколаде их быть не должно.
Весь шоколад, который продают в обычных магазинах, обрабатывают термически. А также какао-порошок. Но есть "сырой" шоколад, который бывает в сыроедных магазинах. Бывает и настоящее какао-масло и какао тертое и какао-порошок, которые не обработаны термически. Стоят эти продукты дорого. Я заказывала сыроедный шоколад с магазинах Сыроешка и Сырой обед. Очень вкусный. Осторожнее с дроблеными какао-бобами в шоколаде! Там бывают твердые маленькие кусочки. Настоящий шоколад тонизирует и много его есть нельзя. А еще я заказывала сырые какао-бобы в магазине Сырой обед. И накакого шоколада не надо) Позже уже прочитала, что бывают какао-бобы органические, а бывают промышленные. Промышленные дешевле. Все какао-бобы ферментированные, не прорастут, но в них активированы ферменты и бобы надо подержать в воде минут 30-40. Я и так ела и в воде держала. Они горьковаты, но приятны на вкус, возможно, что на любителя. Тонизируют. Еще я какао-порошок заказывала в магазине Сыроешка и какао тертое, хотела пробовать делать шоколад. Но прислали только какао-порошок и вместо тертого какое тоже прислали како-порошок. Так что шоколад делать не получится. Зато у меня есть какао-порошок сырой, не обработанный термически. И сырые какао-бобы. Какао-бобы надо обязательно хорошо мыть. Чистятся они легко.