Думаю, что нет, когда идешь быстро, утомляешься быстрее. По себе заметил, что когда быстро идешь, то становится жарко в зимней одежде, при медленной ходьбе можно замерзнуть даже если температура на улице около 0. Также заметил, что если нужно идти далеко с тяжелыми сумками или пакетами, то нужно просто идти медленнее, тогда задержишься ненадолго, а устанешь гораздо меньше. Хорошая быстрая ходьба сжигает калории не хуже бега, недаром бабули практикуют скандинавскую ходьбы, бегать им уже нельзя. Это и понятно, при быстрой ходьбе мышцы работают активнее, соответственно и калории сжигаются быстрее. Поэтому полчаса быстрой ходьбы не равен часу медленной.
Знание, сколько ккал в том или ином продукте питания, сколько содержится белков жиров, и углеводов, того основного из чего состоит человеческая пища, позволит овладеть навыками интуитивного питания. То есть, кратким сжатым знанием того, что нужно есть, если не с целью похудеть, то хотя бы, чтобы не делаться полным. Необходимо уделить своему вниманию 1-2 недели таблицам с калорийностью и пищевым составом отдельных продуктов питания. В результате, уже будешь знать, где много ккал, где средне, а где их мало. Появится приоритеты в отношении полезной для себя пищи, а понятия о вкусной отойдут на второй план. К примеру, после борща, на второе можно съесть одну котлету и отказаться от её гарнира. Жареный кусок мяса будет иметь меньше калорий и больше белка, чем фаст-фуд, в котором будет много калорий, он будет вкуснее, но содержать много калорий от которых жиреют. И ты не будешь уже вспоминать числа калорий в 100 граммах, а просто глядя на блюда будешь сразу понимать, что салат оливье будет вреден, а салат из капусты, хоть и не очень вкусный, но будет нести в себе минимум калорий.
В быту (намного реже - в науке) очень часто используют внесистемные единицы измерения. Например, атмосферное давление измеряют не в паскалях (вернее, в килопаскалях, как требует международная система), а в "несистемных" миллиметрах ртутного столба. В данном же случае вмешивается еще один фактор. Дело в том, что есть термин "калорийность продуктов", причем ее определяют с помощью прибора - калориметра! А терминов "джоулиметр", "джоулийность продукта" не существует. Теплотворную способность топлива тоже часто называют "калорийностью". Пример - на сайте http://www.kotly.com.ua/kaloriynosty_topliva.htm, причем калорийность древесины, угля и др. видом топлива указана в единицах СИ - кДж/кг (но с точками после кДж и кг, что неправильно :).
Платить нужно за любые продукты, которые покупаешь. А те, кто сидят на диете, не хотят заморочек с самостоятельным подсчетом калорий и приготовлением сложных блюд согласно диеты. Вот и покупают готовые низкокалорийные.
Начнёмс с напитков: это конечно свежевыжатые соки,фруктовые смузи или коктели.
Еда -это первое ,что даёт нам энергию. Но еда должна быть сбалансированна. В меру жиров и углеводов с белками.
Мясо и овощами!
Ещё отлично дают энергию различные крупы,так как в каждом зернышке находится росток. В результате замачивания из готового зернышка начинает пробиваться новый росток, в нем активизируется работа жизненно важных для человеческого организма ферментов. Эти ферменты усиливают процесс расщепления белков, жиров и углеводов.
