А вы кушайте после 6, со спокойной душой. Но салатики ( без майонеза и картошки в составе), яблочки, овощи. Если насыщения нет - попробуйте попить горячего зеленого чаю или горячей воды. Лично у меня эти горячие напитки создают ощущение насыщения. Проблем с весом у меня нет, но есть страх его набрать - глядя на окружающих меня...так вот если вдруг я злоупотребила тортиком или пиццей - то бегом на стадион в этот же вечер. Или растяжка дома. Или элементарно в позе планки постоять .
Все зависит от степени моей загруженности каким-либо делом. Сегодня я вот пару раз поел, так как был занят на БВ и еще кое что делал в инете. Ужин у меня, кстати, получился веселым. И я о нем рассказал в своем вопросе.
Расскажу почему и кто ест много. Я вот знаю такого бодибилдера - Джея Катлера. Он ест по 12 раз в день. Яйца, курица, рыба. В общем, основной питательный элемент в рационе Кателера - белок. Это ему нужно для того, чтобы нарастить мышцы и поддерживать их в нужной форме. Ну, разумеется, еще нужны постоянные, изматывающие душу и тело тренировки, только в этом случае можно выглядеть как выглядит он. Он не единожды завоевывал звание Мистер Олимпия. Также он снимается с фильмах. Ну, в таких, для качков, и для тех, кто любит их смотреть. Вот собственно сам Катлер, познакомьтесь:
Избыток белка вреден для организма. Нагрузка на почки, лишний холестерин.
Как и любая моно-диета , впрочем, организму пользы не принесёт. Ограничить нужно - углеводы. Питаться по-немногу, но часто. Никакого Фаст-фуда, газировки, пить надо просто чистую воду. Плюс физическая активность.
Да, все про это знают! Только, на практике тяжело применять. К сожалению, другого пути нет, правильное питание должно войти в привычку.
Здоровья Вам и удачи.
Антихолестериновая диета, как можно догадаться их названия, - это диета с пониженным содержанием холестерина. В первую очередь исключаются жирные продукты, рафинированные жиры, а также яйца, сыр (особенно после термической обработки), жаренный картофель и т.д.
Хочу отметить, что такая диета была популярна несколько десятилетий назад. С тех пор сделано несколько открытий. Сначала диетологи открыли "хороший" холестерин, реабилитировав тем самым яйца и вернув их в диету. А сейчас уже выяснилось, что организм человек сам великолепно превращает "хороший" холестерин в "плохой", и конкретных рекомендаций на настоящее время нет.
Такая диета есть. Можно кушать всё, что хотите, но очень маленькими порциями и часто, 5-6 раз в день. Только такие тяжёлые продукты, как сало, пирожные, пирожки, беляши и тому подобное есть лучше в первой половине дня. А во второй половине дня стараться кушать что-нибудь более лёгкое и,главное,не есть перед сном. Меня этому научила подруга, действительно, работает. Так что кушайте сало на здоровье, главное, понемногу. Сало очень полезно, кстати, особенно, зимой.