Question

Считаете ли вы йогу хорошим способом снять напряжение?

Answer 1

Напряжение можно снять любыми физическими упражнениями. А уж йогой и подавно.

Посудите сами.

Если правильно заниматься, то вы должны концентрироваться при выполнении каждой асаны только на ней одной. А после завершения каждого упражнения нудно полежать несколько секунд расслабившись.

Тут волей-неволей все напряжение снимается.

Отлично помогают и дыхательные упражнения. Ведь в них вы следите за своим дыханием и мысли перестают скакать.

Опираясь на собственный опыт могу порекомендовать элементарное упражнение, которое поможет уснуть, если у вас был тяжелый день.

Заключается оно в том, что нужно следить за своим дыханием. Следить за тем, как вдыхаемый воздух заходит и выходит.

Вы удивитесь, насколько быстро в голове воцарится порядок).

Answer 2

Нет, это не хороший способ для снятия напряжения... Это ЛУЧШИЙ способ!

Я долгое время не считала йогу чем-то серьезным, но когда попробовала, то поняла: ничто так гармонично не впишется в наш вечно забитый график, как она. Ведь требуется иногда всего 5-15 минут в день. Отлично разминается и растягивается все тело, а мыслями можно уйти куда угодно, не обязательно думать о чем-то возвышенном.

Answer 3

Это очень плохой способ для снятия напряжения. Статичные напряженные позы йоги наоборот способствуют увеличению напряжения. Вообще, йога разрабатывалась в расчёте на особенности физиологии индийцев, для которых обычно нарушение, называемое синдром гипермобильности суставов и позвоночника, и собственно, является неплохим средством для компенсации вредных последствий этого заболевания. Но - если у вас его нет - то йога, как и любое лекарство, используемое не по назначению, будет вредом в чистом виде.

Более того, и другие практики йоги вредны. Всеобщая диспансеризация, проведённая в Индии в 80х годах показала, что йоги живут значительно меньше, и более того - страдают целым рядом "профессиональных" заболеваний, в числе которых: катаракта глаз, артрозы, артриты, вывихи суставов, хронический гастрит, энтероколит, проклит, которые являются результатами йодических "практик".

А вот здесь - http://www.lanapaley.ru/13_the_most_dangerous_rating_asanas.html вы можете посмотреть список асан, которые могут просто превратить вас в калеку.

Я уж и упоминать не буду, что для любого человека, кроме профессиональных акробатов, расслабиться в противоестественных позах йоги просто невозможно.

Если уж вам обязательно нужны какие-либо практики, то гораздо лучше заняться цигун или тайцзи. Вот они действительно могут расслабить, снять напряжение и даже немного поправить здоровье. Только на чудо не надейтесь, отнеситесь без фанатизма и нездорового восторга.

Answer 4

Да, мне очень помогает. Два года назад заинтересовалась хатха-йогой. Во время медитации часто представляю себя птицей, летящей на горными просторами.