Паховая грыжа на самом деле это довольно таки серьезно. И раз дело дошло до операции - возможно вы что то и где то упустили. Так вот - после операции нужно консультироваться с лечащим врачом. Чем чаще это будете делать - тем быстрее наступит выздоровление. Кроме всего прочего - нужен отдыхать. Отдыхайте больше. Где то уже через месяц-два (по разрешению все того же врача) можно будет начать делать пресс. Только помните - при малейшей боли (даже мелкой, будто иголкой ткнули боли) - нужно немедленно прекратить и обратиться вновь к врачу. И главное - делайте пресс в присутствии кого либо (мама, папа, брат, тетя, лучший друг). Что бы если что - Вам помогли хотя бы встать. А затем отвезли к лечащему врачу.
Что касается сосудов, даже самых мелких, то горячая вода их расширяет, а холодная вода суживает и на этом действии основано к примеру прикладывание льда, холода к свежему синяку. В этом случае сосуды сужаются и не дают крови сильно растечься по внутреннему пространству. Аналогично и с порами кожи. Горячая вода их расширяет. Так же она распаривает верхний ороговевший слой клеток и их легче смыть. По этому принципу распаривают натоптыши на ногах, а затем счищают пемзой.А холодная вода сужает поры и как бы подтягивает кожу. Принято по правилам лицо сначала умыть водой близкой к горячей, а ополоснуться затем совсем холодной. Говорят, что так делали еще куртизанки при французском дворе, когда для сохранения молодости кожи не было столько различных прибамбасов.
Видимо,что все таки да.Хотя это и начинают доказывать всякими методиками и тренингами наряду с медицинскими обоснованиями,но главный фактор - это сама жизнь,а точнее ее продолжительность.Не даром ведь говорят,что в здоровом теле - здоровый дух,который и держит тело на плаву.Жаль,что тенденция такова,что сейчас это никому уже не интересно в силу занятости на работе,тратя все свое время на зарабатывание денег,не удосуживаясь разминаться даже.Организм не железный и в таких условиях много не живут,всевозможные стрессы быстро урабатывают такого человека,а вот активный образ жизни делает обратный эффект,так что тут ответ однозначный.
А, вот, диафрагму вы никак не накачаете. Не подчиняется она воле человека(может йоги и могут). Диафрагма управляется диафрагмальным нервом(n.phrenicus)-ветвь блуждающего нерва. Работает рефлекторно с межрёберными мышцами и брюшным прессом. Есть понятие-диафрагмальное дыхание, здесь волевое действие осуществляется межрёберными мышцами. Тренировками можно увеличить объём вентиляции лёгких. Декомпенсация малого круга кровообращения-уже последний этап хр.недостаточности кровообращения(сердечная патология). Диафрагмальные грыжи-следствие врождённой слабости сухожильно-связочного компонента. Как правило рентгенологические находки. Как таковую, отдельно диафрагму не накачаешь.
Эффективного результата Вы вряд ли получите, если будете ежедневно просто висеть. Достаточно того, что бы просто прыгать вверх, ногами сильнее отталкиваться вверх, по практиковаться можно возле баскетбольного кольца, только нужно будет перед тем, как прыгать, хорошенько по разминаться, что бы не получить неожиданную травму, рост немного увеличится. За счет того, что Вы прыгаете, мышцы ваши растягиваются вместе с вашим ростом, выше становитесь через несколько таких как бы тренировок. Я это пишу не от теории, просто сам это однажды испытал, хоть и сейчас у меня 1,86, достаю до стандартного баскетбольного кольца 3,05м. Я занимаюсь workout, уличные движения, которые включают в себя разные силовые упражнения на турнике и брусьях, каким то образом пытаюсь совмещать и тренировки, и баскетбол, с помощью чего, мой рост и вес значительно изменились!
