Часто бывает сложно, но если это нужно, беру себя в руки.Вообще концентрацию и внимание, можно развить. Главное, не давать себе расслабляться и уметь брать себя в руки, в нужный момент.Тут нужно осознание ситуации, которая требует концентрации и внимания и конечно же сила воли.Она поможет собраться и заставить себя, сконцентрироваться в нужный момент.
Просто заставляю себя это делать.Потому что понимаю, что мне это надо.Думаю только о том, на чем нужно сконцентрироваться, другие мысли, отметаю и подавляю их.Добиваюсь того, что они отходят на второй план и остаются на потом.И вообще считаю, что всем свое время.Нужно делать то, что важно.Остальное потом.А что бы дело лучше шло, на нем нужно уметь как следует сосредоточится.Что бы не дать внешним факторам, помешать тебе.Конечно это не является, 100% гарантией успеха, но действительно может помочь.Внимание направленное на цель, приближает нас к ней и дает возможность контролировать ситуацию.
Определяю то что мне важно и заставляю себя сконцентрироваться на этом.Потому что понимаю, что это в данном случае важно для меня.А раз важно, значит нужно брать себя в руки.И я беру свои нервы и мысли под контроль.Подчиняю себя, своей собственной воли, а не желанию
Существуют специальные упражнения на концентрацию внимания:
http://www.psychologos.ru/articles/view/uprazhneniya_na_koncentraciyu_vnimaniya<wbr />
